Wie kann man schnell abnehmen?

Ich bin 22 Jahre alt und bin viel zu dick. Ich wiege 197Kg und bin 164cm groß.
Ich esse morgens 5 Brötchen mit Marmelade. Mittags zwei Piza`s und zum Nachtisch 4 Kugeln Eis. Nachmittags esse ich zwei kuchenstücke und ca.10Plätzchen.Abends esse ich einen großen Teller Pommes und eine Schüssel Jogurt. Zwischendurch esse ich durschnittlich am Tag. Eine halbe Chips Tüte und 300g Schokolade. Ich bewge mich selten. Ich arbeite nicht und sitze die meiste Zeit vorm Fernseher. Wie kann ich abnehmen?

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Abnehmen
Ernährung

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