Welche sportlichen Übungen reduzieren speziell das Bauchfett?

Question

silverboy

02.03.2013 19:14

Welche sportlichen Übungen reduzieren speziell das Bauchfett?

Ich habe eine normale Figur und einen muskulösen Oberkörper.
Trotz Laufsport und Fitnessstudio kriege ich aber mein Bauchfett nicht weg. Gibt es dafür spezielle sportliche Übungen, die nachweislich erfolgreich sind? Womit habt ihr diesbezüglich die besten Erfahrungen gemacht?

melvis1 · Answer 1 · 2013-06-13T13:10+01:00

melvis1

13.06.2013 13:10

Naja, NUR am Bauch Fett zu verbrennen geht nicht, man verbrennt am ganzen Körper Fett, wenn man Sport treibt.

Heike · Answer 2 · 2013-06-12T18:09+01:00

Heike

12.06.2013 18:09

Als, wenn du Du Bauchübungen machen willst trainierst du die Bauchmuskeln. Fettreduzierter zu essen mit weniger Kilokalorien. Man spricht eigendlich davon so ca. 500- 1000 Kilokalorien weniger zu essen als der persönliche Tagesbedarf. So verbrennst du auch Fett.
Es gibt auch gewisse Fatburner wie zum Beispiel Kohlrabi, Radieschen, rohe Möhren, Birnen, ...
L.G.
Heike

sam211 · Answer 3 · 2013-06-12T14:35+01:00

sam211

12.06.2013 14:35

Klar, es gibt ja zB im Fitnessstudio spezielle Geräte, die gerade die Bauchmuskeln beanspruchen.

MissMarieIsCurious · Answer 4 · 2013-03-03T14:15+01:00

MissMarieIsCurious

03.03.2013 14:15

Moderator

@Silverboy

Du kannst deinen Körperfettanteil nur in der Gesamtheit reduzieren. Es gibt keine Übungen die gezielt hier und da Fettpolster schmelzen lassen, auch wenn die Fitnessindustrie dir das weismachen will. Das heißt abnehmen durch Ernährungsumstellung und Bewegung.

Z.B. kannst du Trainieren bis du schwarz wirst wenn du einen Sixpack willst. Der wird nur sichtbar, wenn dein Körperfettanteil dazu stimmt.

Welche sportlichen Übungen reduzieren speziell das Bauchfett?

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