Abnehmen mit Erfolg
Hallo Cora,
Blitzdiät... keine Chance. Effektiv abnehmen heißt Ernährungsumstellung. Dabei muss man nicht hungern. Wenn Du Dich gesund ernährst, klappt es ganz von allein. Heißt: Ernährungspyramide ganz genau anschauen, viel Gemüse essen, ausreichend und gesund trinken, Bewegung und Geduld haben. Besorg Dir Bücher über gesunde Ernährung (z.B. Besser essen oder das Familienkochbuch, auch Weight Watchers Kochbücher, Abnehmen mit dem inneren Schweinehund sind o.k. - es gibt aber eine ganze Reihe empfehlenswerter Methoden, die grundsätzlich Ernährungsumstellung möglich, angenehm und durchhaltbar machen. Finger weg von "Spezialmethoden". ) Lern alles über gesunde Ernährung, das Du lernen kannst! Du kannst dabei satt werden, locker sogar - aber ganz ohne Disziplin geht es nicht. Denn allzu leicht fällt man leider in die alten Gewohnheiten zurück. Helfen tut hier die ein oder andere Belohnung. Da geht sogar Schokolade - in Maßen. Und ansonsten: Auf nichts verzichten, aber nicht zuviel Schoki, Alkohol und Weißmehl. WENN Du komplett verzichtest, kippst Du garantiert ganz schnell wieder um. Lieben Gruß Marie (35 Kilo losgeworden)
Cora
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