Dauerhaft abnehmen

Hallo an alle!
Ich bin 34 Jahre alt, 167cm groß und wiege 98 kg. das heißt ich bin sehr übergewichtig und fühle mich mit diesem Ballast auch nicht mehr wohl.
hab schon viele Diäten ausprobiert, erst geht einiges an gewicht runter, aber nach kurzem hab ich alles wieder drauf.
Bin mittlerweile schon ziemlich verzweifelt...
vielleicht weiß jemand Rat, was ich tun kann um wirklich auf dauer abzunehmen?

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