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23. September 2009
Von Viola Reinhardt
Abnehmen und das erreichte Gewichthalten sind immer wieder ein Thema. Dass man mit der richtigen Kombination unterschiedlicher Nahrungsmittel genau diese beiden Ziele effektiv unterstützen kann, wissen allerdings noch viel zu wenig Diätgeplagte. Kasteiung muss nicht sein, wenn das eine oder andere Pfund verlieren oder auch so manchen Schlemmertag ausgleichen möchte. Essen mit einem pfiffigen Kombinieren ist hier die wesentlich bessere und auch angenehmere Wahl.
Für einen besseren Muskelaufbau
Als ein wahrer Turbo in Sachen Fettverbrennung erweist sich eine gute aufgebaute Muskulatur. Diese lässt selbst im Ruhezustand und beim Schlafen den Fettstoffwechsel heißlaufen und sollte durch die Zufuhr von Eiweiß unterstützt werden. Quark mit Pellkartoffeln hören sich vielleicht im ersten Moment etwas spartanisch an, sind aber eine geniale und kalorienarme Mahlzeit. Der Quark liefert hierbei das wertvolle Eiweiß für die Muskulatur und ist vom Organismus sehr gut verwertbar. Ergänzend steckt auch in den Kartoffeln ein pflanzliches Protein, so dass man einen Sattmacher mit Powerkraft zu sich nimmt.
Zur Anregung der Fettverbrennung
Kalzium ist der Antreiber des Stoffwechsels. Besonders reichlich von diesem wichtigen Mineral findet sich im Joghurt. Interessanterweise sollte man hierbei einen Naturjoghurt mit 1,5% wählen, der sich nochmals besser auf die Fettverbrennung auswirkt. Kombiniert werden sollte der Joghurt mit vielen frischen Früchten, wie etwa Erdbeeren, da sich der Verbrennungseffekt durch die enthaltenen Fruchtsäuren aktiv verstärken lässt. Am besten ist es gleich den Tag mit solch einer Fettverbrennungs-Kombination zu starten, denn gerade nach dem Schlafen läuft der Körper noch etwas auf Sparflamme und kann somit angetrieben werden ohne schwere Nahrung im Bauch zu haben.
Fette besser verdauen
Wurstfan? Dann wird dieser Tipp besonders gelegen kommen. Obwohl sich eine Bratwurst nicht gerade von der schlanksten Seite zeigt, kann man sich durchaus ab und zu diesen Genuss gönnen. Allerdings sollte man hier den Senf als Kombination wählen, da dieser die Verdauung ebenso unterstützt als auch den Turbogang der Fettverbrennung in Gang setzt. Kleiner Extra-Tipp: Je schärfer der Senf, desto besser zeigt sich der Effekt dieser Nahrungsmittel-Kombi.
Flüssiger Turbogang
Die im Grünen Tee enthaltenen Antioxidantien können an sich schon positiv auf den Stoffwechsel wirken. Kombiniert man diesen bekömmlichen und gesunden Tee mit frischem Zitronensaft, dann lässt sich die Wirkung laut einer Studie um bis zu fünfmal so viel steigern. Das enthaltene Vitamin C ist hierbei für den Turbogang verantwortlich und erlaubt es so ganz nebenbei auch noch das Immunsystem zu stärken. Bereits zwei bis drei Tassen pro Tag sind ausreichend, um auch durch diese flüssige Kombination das persönliche Abnehmen auf eine schmackhafte Art und Weise zu unterstützen.
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