Schultergürtel Forum

Übungen um den Schultergürtel zu kräftigen

Ich suche effektive Übungen mit denen ich meinen Schultergürtel kräftigen kann. Da ich Ende 40 bin und langsam immer häufiger Beschwerden im Nacken und Schulterbereich habe wollte ich zu Hause jeden Tag ein paar Übungen für diese Region machen. Was wäre da bei mir wirkungsvoll?

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