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hallihalloBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Ich würde gerne etwas mehr Sport machen, und dabei würd ich auch gerne die Arme trainieren ( wer hat denn schon was gegen muskulöse Oberarme? ;) ) Und ich wollte halt wissen, was die besten Trainingsmethoden sind, die Arme zu trainieren.
Kennt sich hier jemand mit Sport aus und kann mir hier weiterhelfen?
... am besten kaufst du dir Hanteln ;) 15 Kilo für den Anfang.
Joggen solltest du auch für die Bauchmuskelatur oder Fahrad fahren.
Hanteln sind gut, Liegestützen, Butterfly, Lang ,- & Kurzhanteln musste unterscheiden. Sit-Ups wegen Bauchmuskeln, Denk dran wegen Trizeps(Untere Teil deiner Oberarme) da kommt die Hauptkraft her. Was bringen dir breite Oberarme , wenn doch trotzdem keine Kraft hintersteckt.
UNd wegen Kilo Beginn.. musste austesten.. kann niemand genau sagen, was für dich am besten wäre. Geh mal iins Fitness-Studio.. nimm dir nen Trainer, der kann das besser beurteilen.
Tip: Übertreibs aber ja nicht.. und bissl aufwärmen vorher.
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