Durch Sport im Alter die Lunge fit halten

Wird man älter, verliert die Lunge nach und nach an Stärke - einige hundert Milliliter Volumen pro Jahr nimmt die Fähigkeit der Lunge zum Gasaustausch ab.

Um der Abnahme der Muskelmasse im Alter entgegen zu wirken, wird empfohlen, ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining durchzuführen, beispielsweise im Fitnessstudio. Dadurch werden Muskeln aufgebaut und überschüssiges Fett kann abgebaut werden. Ältere Menschen, die trainiert sind, kommen auf diese Weise nicht so schnell außer Atem.