Kniescheibe springt leicht raus - welche Übungen könnten das Knie entsprechend stärken?

Ich schein eine lockere Kniescheibe zu haben, weil die mir öfters einfach mal rausspringt. Scheinbar ist in diesem Bereich etwas zu schwach ausgebildet. Welche Übungen könnten die Schwachstellen stärken und ein Herausspringen verhindern? Danke für jeden Tipp dazu.

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Antworten (1)
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Dann sind bei dir entweder die Innen- oder die Außenbänder geschwächt, oder du hast eine Beinfehlstellung (Achsverschiebung). Einfach mal vom Orthopäden abchecken lassen und der empfiehlt dir dann auch die für dich besten Übungen.

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