Kniegelenk Forum

Kann man die Knie durch falsche Dehnungsübungen blockieren?

Hallo! Ich gehe jeden zweiten Tag für 1 1/2 Stunden joggen. Vorher mache ich aber verschieden Dehnübungen. Am Samstag habe ich ganz intensive Übungen für den Piriformismuskel gemacht:Hüftstrecker, Hüftbeuger, Gesäßmuskeldehnungen usw. Dabei muß ich es ein wenig übertrieben haben. Denn jetzt sind meine Knie wie blockiert. Ich habe das Gefühl, daß in den Knien etwas nicht mehr zusammenpaßt. Ausserdem kann ich die Knie nicht mehr durchstrecken und habe Schmerzen beim Gehen und Treppen steigen. Wenn ich sie nur ganz leicht beuge, knackt es, schmerzt aber nicht. Ich war heute morgen schon beim Arzt. Er sagte die Knie wären überdehnt und sonst alles in Ordnung. Wer hat ähnliches erlebt und kann mir sagen, wie lange es dauert, bis sich die Knie wieder erholt haben? Vielen Dank! LG Timm