Ich hatte auch früher keine prallen Brüste, aber so seit dem 40. Lebensjahr werden meine Brüste flacher und hängen unschön nach unten. Kann man durch entsprechendes Training die Brustmuskulatur stärken oder kennt ihr andere hilfreiche Übungen? Danke für jeden Tipp, Gruß, Luise
Eine gute Übung zur Stärkung der Damenbrust-Muskulatur ist, sich bäuchlings auf eine Matte zu legen und nur den Oberkörper leicht anzuheben (Unterkörper bleibt auf dem Boden).
Diese Position circa fünfzehn Sekunden halten.
Nach kurzer Pause diese Übung mehrmals wiederholen.
Das sollte man täglich machen.
Gegen ein bereits erschlafftes Bindegewebe kann man nicht viel tun.
Zumindest hilft ein gut sitzender BH und du hast hoffentlich einen Partner, der dich auch mit nicht so perfekten Brüsten liebt.
Vorbeugend könnte man daheim noch Übungen mit dem Theraband und Damenliegestütze machen.
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