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17. März 2009
Von Viola Reinhardt
Nein, zufrieden mit dem Busen ist kaum eine Frau. Als Nährmittel für die Kinder, als sexuelles Objekt für die Männer und als Problemzone an der vordersten Front, klagen zahlreiche Frauen über die Brust, die oft nicht so aussehen will wie Frau es gerne hätte. Doch es gibt Tipps und Tricks, die jeden Busen schöner machen und für einen neuen Frieden mit sich und seinem Körper sorgen können.
Es gibt ja Phänomene, da ahnt der unbedarfte Mann ja gar nichts davon. Wieso eine Frau bei einer Diät an der Brust als erstes abnimmt zum Beispiel. Oder warum der Busen in den Tagen vor den Tagen plötzlich einer Nummer größer wird. Und schon gar nicht weshalb Frau so unzufrieden mit dieser Körperpartie ist. Nun, Männer müssen ja nicht alles wissen, vieles erfahren sie sowieso früh genug (Wonderbra!), aber das Frau mit ihren kleinen Geheimnissen das berühmte "Holz vor der Hütte" in Form bringen kann, dass wird mit Konsequenz unübersehbar.
Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen woraus die Brust besteht und warum sie unter Umständen einen ziemlichen Hänger bekommen kann. Eines der wichtigsten Merkmale der Brüste ist, dass sie keine eigenständige Muskulatur haben. Lediglich drei so genannte Spannmuskeln an den Oberarmen und den Schultern stellen eine Verbindung zu anderen Muskelregionen dar und sind gleichzeitig für die Straffung der Brust zuständig. Ansonsten finden sich in der Brust Binde-, Fett- und Drüsengewebe, das sich selbst mit exzessivem Sport nicht straffen lässt. Also heißt es sich auf die drei vorhandenen Muskeln konzentrieren.
Regelmäßige Liegestütze wirken hier hervorragend. Ungeübte beginnen am besten zunächst mit zehn bis fünfzehn Stück am Tag und steigern sich dann Woche zu Woche auf mindestens fünfzig. Für zwischendurch bietet es sich an zu Beten. Ja, richtig gelesen, nun, zumindest sollten die Hände in dieser Position sein, damit man sein Trainingsprogramm durchziehen kann. Beide Handflächen werden auf Brusthöhe fest zusammengepresst. Bis zehn zählen und lockern. Täglich etwa drei bis fünf Mal heben die Brust bereits nach wenigen Wochen deutlich an, deshalb lohnt es sich hier durchzuhalten und brav die Übungen zu machen.
Doch das ist nur die Bewegungsseite in Sachen Brustschönheit. Da die Haut an dieser Stelle recht dünn ist enthält deshalb kaum Kollagen und Knitterfältchen machen sich schnell breit. Hier heißt es pflegen und zwar am besten zunächst mit Wechselduschen und ab und zu einem kalten "Schock" durch einen Eiswürfel. Dieser wird in ein Baumwolltuch eingepackt und in kreisenden Bewegungen über die ganze Brust geführt. Straffender kann Wasser nicht sein! Wer dann noch zu Pflegeprodukten mit Aloe Vera, Hyaluronsäure und Vitamin C, E und A greift, kann recht schnell feststellen, dass sowohl Fältchen verschwinden als auch die Brust optisch gleich ganz anders aussieht. Abgerundet wird das Pflegeprogramm mit einem Bronzepuder, der besonders in Dekolletefreien Shirts oder Blusen ein wahres Finish ist.
Zu guter Letzt sollte man auch zu Nahrungsmitteln greifen, die besonders wertvolle Nährstoffe für das Bindegeweben und die Haut haben. Top sind hier dunkelgrünem und orangefarbenen Gemüse und Obst, Zitrusfrüchte, sowie in hochwertigen Kaltgepressten Ölen. Hirse, Fleisch in Maßen, regelmäßig Fisch oder auch Milchprodukte und Eier versorgen den Körper mit Proteinen und stützen das Bindegewebe von innen. Möglichst reduzieren sollte man dagegen Weißmehrprodukte, Pommes Frites, Zucker und andere frittierten Speisen. Ebenfalls Brustfreundlicher ist es, wenn der Alkohol und Kaffee nicht ganz soviel fließt, jedoch täglich mindestens zwei Liter Wasser getrunken werden. Wahlweise geht natürlich auch Tee ohne Zucker oder eine Mix aus Saft und Wasser.
Dadurch wird die Haut und damit auch der Busen von innen aufgepolstert und zeigt sich gleich noch mal so schön. Jetzt den passenden BH auswählen und konsequent trainieren und pflegen, verwandelt den einst ungeliebten Busen zu einem Highlight für das Frühlingstop. Wer gleich mit dem Busenfit-Programm beginnt, sieht den ersten Erfolg schon zum Frühlingsanfang.
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