Sonntag 19.05.2013 02:08

Biorhythmus News

Warum ältere Menschen immer früher wach werden

10. Januar 2012
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Mit steigendem Alter verändert auch die innere Uhr ihren Rhythmus und lässt die Menschen früher wach werden, wie die Apothekenzeitschrift "Senioren Ratgeber" berichtet. Die leichten Schlafphasen werden länger und dafür verkürzen sich die Tiefschlafphasen.

Um dennoch auf ein gesundes Schlafpensum zu kommen, sollten Senioren regelmäßige Schlafzeiten einhalten und tagsüber nach Möglichkeit keinen längeren Mittagsschlaf machen.

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GRUNDINFORMATIONEN ZUM BIORHYTHMUS

Die innere Uhr des Menschen

Wer den Rhythmus seines Körpers kennt und danach lebt, der kann seine Ressourcen besser einteilen und lebt aktiver in seinem Körper.

Seite 2: Störungen des Biorhythmus

Der Biorhythmus nach der inneren Organuhr

Bei der inneren Organuhr werden Phasen von jeweils zwei Stunden bestimmten Energieleitbahnen oder Organen zugeordnet.

Die Merkmale der beiden Chronotypen "Eule" und "Lerche"

Während die "Eulen" nachtaktiv sind und gern länger schlafen, kommen die "Lerchen" früh morgens schneller aus dem Bett.

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