Warum ältere Menschen immer früher wach werden

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  • von Paradisi-Redaktion

Mit steigendem Alter verändert auch die innere Uhr ihren Rhythmus und lässt die Menschen früher wach werden, wie die Apothekenzeitschrift "Senioren Ratgeber" berichtet. Die leichten Schlafphasen werden länger und dafür verkürzen sich die Tiefschlafphasen.

Um dennoch auf ein gesundes Schlafpensum zu kommen, sollten Senioren regelmäßige Schlafzeiten einhalten und tagsüber nach Möglichkeit keinen längeren Mittagsschlaf machen.

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