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Kennen Sie das auch: Bei langem Sitzen auf dem Bürostuhl oder auch zuhause nehmen Sie unweigerliche eine "bequeme" Haltung ein? Doch nicht alles, was vermeintlich bequem ist, ist auch gesund. Sehr viele Menschen leiden unter Rückenbeschwerden, sind sich aber häufig gar nicht im klaren darüber, dass diese von einer schlechten Sitzhaltung her rühren. Sitzen ist eben nicht gleich Sitzen, und so kann man mit schlechtem Sitzen seiner Gesundheit erheblich schaden.

Was können Sie dagegen tun? Die Problemlösung beginnt - wie so oft - im Kopf. Beobachten Sie sich und Ihre Sitzgewohnheiten, und vermutlich werden Sie dann feststellen, dass es einiges gibt, was Sie verändern und verbessern können. Eine aufrechte Sitzhaltung ist zwar manchmal mit etwas Mühe und Anstrengung verbunden, aber dafür optimal für die Gesundheit Ihres Rückens. Die Rücken- und auch die Bauchmuskulatur wird gestärkt, und können so die Wirbelsäule besser entlasten. Und diese signifikante Verbesserung Ihres Gesamtzustands können Sie ganz nebenbei und ohne größere Mühen erreichen.

Das Keilkissen für Ihre Gesundheit

Optimal für eine gesunde Sitzhaltung ist auch die Verwendung eines so genannten Keilkissens. Das Kissen ist eine dünne Sitzauflage, die an einem Ende höher und am anderen flacher ist. So entsteht die typische Keilform. Das Keilkissen wird nun einfach auf den Stuhl aufgelegt. Manche Modelle sind auch mit Bändern zur Befestigung ausgestattet. Dabei kommt die Erhöhung des Keils nach hinten. Beim ersten Probesitzen mag das ungewohnt erscheinen, da durch den Keil eine ganz leicht abschüssige Sitzposition entsteht. Schon bald jedoch hat man sich an die neue Haltung gewöhnt, die einen immer wieder daran erinnert, aufrecht zu sitzen. Das Keilkissen lässt eine schlampige und unbewusste Sitzhaltung gar nicht erst zu, sondern erfordert einen aufrechten Oberkörper mit einer gesunden Haltung.

In den ersten Tagen, in denen Sie das Keilkissen verwenden, kann es auch zu Muskelkater oder leichten Verspannungen im Rückenbereich kommen. Lassen Sie sich davon nicht entmutigen, sondern werten Sie dies als positives Zeichen auf dem Weg zu einer guten Entwicklung. Menschen, die sich an ein Keilkissen gewöhnt haben und es regelmäßig verwenden, haben im Schnitt weitaus weniger Rückenprobleme als vorher. Ein Keilkissen erhalten Sie im Sanitätsfachhandel. Je nach Diagnose kann es auch der Arzt verschreiben, so dass die Anschaffung von der Krankenkasse bezuschusst wird.

Tipps und Grundinformationen zu Stuhlkissen

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