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27. Mai 2006
Von Andreas Neubert
Das ist die simple Wahrheit und zugleich die Lösung zum richtigen Kopfkissen. Darauf kommt's nämlich an, wie Sie am nächsten Morgen aufwachen. Entweder frisch und munter oder mit Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen.
Das Kopfkissen hat als Schlafunterlage eine wichtige Stützfunktion und darf weder zu hart noch zu weich sein. Auch die korrekte Größe ist für einen erholsamen Schlaf und ein beschwerdefreies Aufwachen wichtig. Die Auswahl des richtigen Kopfkissen hängt vor allem vom Material ab.
Kopfstütze in der Rücken- und Seitenlage sowie Entlastung der Halswirbelsäule (HWS) – das sind die wichtigen Aufgaben, die ein Kopfkissen in der Nacht erfüllen muss. Maßgeblich für hohen Schlafkomfort ist das Material der Füllung wie Latex oder Daunen. Die richtige Auswahl dazu richtet sich unter anderem nach den individuellen Schlaf- und Liegegewohnheiten und nach der Körperstatur.
Leute mit schmalen Schultern benötigen in der Seitenlage eher ein niedrigeres Kissen, Wer es gewohnt ist, auf dem Bauch die Nacht zu verbringen, sollte möglichst ganz auf ein Kissen verzichten – allerhöchstens sein Haupt auf eine flache Unterlage betten. Auch sollte ein Kissen nicht zu große Ausmaße haben, denn leicht schiebt es sich unter die Schulter. Ein Kopfkissen gehört eben unter den Kopf, deswegen lieber ein kleines Format.
Die klassische Füllung besteht aus einem Mix aus Daunen und Federn. Wichtig ist die Mischung, denn Daunen machen die Unterlage elastisch und Federn verleihen ihr die Stützkraft. So ist eine Füllung mit hohem Federnanteil eher hart.
Latexkissen sind eine Innovation auf dem Markt. Sie schmiegen sich gut an die Körperform an. Eine Alternative zu beiden Füllungen sind kleine Faserbällchen aus Polyester, die sich prima dem Kopf und Nacken anschmiegen. Etwas länger auf dem Markt sind Mehrkammerkissen mit zwei oder drei Kammern, die mit Federn und Daunen gefüllt sind. Wer für Verspannungen anfällig ist, sollte sich auf ein orthopädisches Kissen mit anatomischer Vorform aus Schaumstoff oder Latex betten.
Wer es natürlich mag, wählt eine Füllung aus elastischer Schurwolle oder aus Hirse, Dinkel, Baumwolle oder Kapok. Na dann – gute Nacht!
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