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Von K. Schumann

Viele Menschen klagen heutzutage über Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. Die Ursache hierfür kann auch ein falsch gewähltes Kopfkissen sein. Schließlich verbringen wir gut ein Drittel des Tages im Bett und für einen erholsamen Schlaf ist das richtige Kissen unabdingbar.

Die Auswahl an Kopfkissen im Fachhandel ist enorm. Ob weich, medium oder fest, Daunen, Mikrofaser oder Schaumstoff, es gibt alles was das Herz begehrt. Das macht die Auswahl natürlich nicht leichter.

Kein Mensch ist gleich und somit sind natürlich auch die Schlafhaltung und die Stellung der Wirbelsäule von Mensch zu Mensch verschieden. Ein Seitenschläfer und ein Bauchschläfer benötigen vollkommen unterschiedliche Kissen. Auch Faktoren wie Körpergewicht oder Matratzenart spielen bei der Auswahl der passenden Kopfkissenhöhe und der Kissenstärke eine wichtige Rolle. Deshalb gibt es nicht das eine perfekte Kissen. Vielmehr ist Ausprobieren nötig um das individuell beste Kissen für sich zu finden.

Eine gute Möglichkeit für eine angenehme Kopfkissenhöhe sind Kissen mit einer regulierbaren Füllmenge. So kann genau die Menge an Füllmaterial entnommen werden, bis die Höhe des Kissens optimal ist.

Auch bei der Wahl des Materials ist Vorsicht geboten. Kopfkissen sind ideale Brutstätten für Pilze. So ist eine gute Durchlüftung die Voraussetzung dafür, dass Wärme und Feuchtigkeit optimal abtransportiert werden können. Zudem sollten Kopfkissen aufgrund der Pilzentwicklung mindestens einmal im Monat gewaschen werden.

Ein gutes Kissen sollte Kopf und Nacken stützen. Federkissen sind hierfür nicht geeignet. Außerdem sollte ein gutes Kopfkissen nicht unter die Schultern rutschen. Die besten Voraussetzungen dafür liefern Kissen der Größe 40x80cm.

Das Kissen sollte einen optimalen Abstand zwischen Kopf und Matratze garantieren. Ist dies der Fall werden Wirbelsäule, Muskeln, Bänder und Sehnen entlastet.

Prüfen Sie ihr Kopfkissen und lassen Sie sich von einem Fachmann im Bettengeschäft beraten. Hier können Sie auch nach Herzenslust probeliegen und so Ihr eigenes perfektes Kissen finden.

QUELLENANGABEN

• Bildnachweis: Beautiful woman lying and sleep on the snowy bed © Domenico Gelermo - www.fotolia.de

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