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Sommerzeit ist Urlaubszeit. Zwischen Strand und Pool sind wir besonders entspannt - und vergessen viel zu häufig, dass unser Körper jetzt eine Extraportion Pflege benötigt. Denn der Mix aus hohen Temperaturen, UV-Strahlen, Salz- und Chlorwasser kann echte Beauty-Pannen mit sich bringen.

Hautpflege

Beginnen wir mit der Haut, die in der Sommersaison besonders schutzbedürftig ist. Basis für den perfekten Sonnenschutz bildet eine typgerechte Hautpflege. Hierbei sollte sowohl der Lichtschutzfaktor (LSF) als auch die Zusammensetzung stimmen: Trockene Haut benötigt reichhaltigere Pflege, normale Haut kann gut mit einem leichten Gel versorgt werden. Sensible oder allergische Haut stellt wiederum ihre ganz eigenen Ansprüche an die Sonnenpflege.

Übrigens: Der Lichtschutzfaktor gibt lediglich an, mit welchem Faktor der natürliche Schutzmechanismus der Haut multipliziert und somit verlängert wird. Spätestens nach Ablauf dieser Zeit braucht die Haut eine Pause - am besten im Schatten! Auch die pralle Mittagssonne sollten Sonnenanbeter vermeiden. Das verhindert nicht nur den gefürchteten Sonnenbrand, sondern kann auch vor gesundheitlichen Folgen durch den sogenannten Hitzeschlag schützen.

Wer gern im Wasser ist, der sollte auf wasserfesten Sonnenschutz achten. Hut und Sonnenbrille ergänzen die Schutzmaßnahmen gegen die UV-Strahlung.

Haarpflege

Neben der Haut benötigen auch die Haare eine Extraportion Pflege. Chlor- und Salzwasser strapazieren die Haarstruktur, die Hitze trocknet zusätzlich aus. Insbesondere Menschen mit sehr trockenem, colorierten oder blondierten Haar sollten daher eine besondere Pflegeeinheit einplanen, zum Beispiel mit einer regelmäßig aufgetragenen Haarkur.

Nach dem Bad im Hotelpool oder in der Meeresbrandung sollten die Haare möglichst rasch klar ausgewaschen werden - Duschen finden sich heute an den meisten Stränden. Als Extrapflege kann man hier zum Beispiel Kokosnussöl in die Haare einmassieren. Vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützt auch hier ein Hut, idealer Weise ergänzt durch ein UV-Spray.

Nagelpflege

Und die Nägel? Auch die können im Sommerurlaub besonders strapaziert werden. Neben den hohen Temperaturen und der Trockenheit spielt auch die veränderte Ernährung eine Rolle. Deshalb ist es umso wichtiger, die Nägel optimal zu versorgen. Von außen helfen spezielle Cremes, die den Fuß- oder Fingernagel nähren. Auch Repair-Lacke können sinnvoll sein, trocknen jedoch häufig zusätzlich aus.

Ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel zum Beispiel mit Kieselsäure halten Haut, Haare und Nägel gleichermaßen gesund. Hier sollte man sich am besten in der Apotheke beraten lassen.

Grundinformationen und Hinweise zum Sommerurlaub

• Mit den Kindern an den Strand - Planung des Sommerurlaubs mit der ganzen Familie
• Haare, Nägel und Haut - Beauty-Pannen im Sommerurlaub vermeiden
• Kleidung für den Sommerurlaub, die unbedingt in den Reisekoffer gehört

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