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20. August 2009
Der Urlaub ist einer der schönsten Momente in einem arbeitsreichen Jahr. Endlich abhängen, die Seele baumeln und sich rundum verwöhnen lassen, stehen hierbei auf der Wunschliste mit ganz oben. Leider zeigt sich jedoch das rund 48% der Reisenden mindestens drei Kilo mehr an Gewicht als Urlaubsandenken mit nach Hause bringen, wobei hier der Anteil bei den Frauen mal als doppelt so hoch ist als bei den Männern.
Doch mit ein wenig Achtsamkeit und Cleverness lässt sich eine Gewichtszunahme durchaus unterbinden. Gibt es im Hotel sportliche Angebote sollte man diese ebenso immer wieder einmal nützen als auch die Wander- und Radwege erkunden. Schwimmen ist geradezu ideal um auch im Urlaub fit zu bleiben und ist für jedes Alter bestens geeignet. Hinsichtlich der Ernährung ist es empfehlenswert viel zu Obst, Gemüse und Salat zu greifen und möglichst auf die süßen Snacks oder Getränke zu verzichten.
Als Getränke eignen sich dagegen am besten Mineralwasser mit oder ohne Zitrone und kalter oder warmer Tee. Besteht die Möglichkeit am Hotelbuffet zu asiatischen oder mediterranen Gerichten zu langen, dann sollte man diese bevorzugt auswählen, da sie neben einer Kalorienleichtigkeit vor allem auch den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Hält man sich an diese wenigen, aber effektiven Tipps, dann wird das Erwachen auf der Waage nach der Rückkehr nicht mit einem großen Schrecken stattfinden.
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