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Sind Sie in die Einsamkeit gefallen wie in ein tiefes schwarzes Loch? Dann haben Sie jetzt zwei Möglichkeiten: Entweder Sie richten sich darin ein und isolieren sich zunehmend von Ihrer Umwelt, oder aber Sie versuchen, aus diesem Loch so schnell wie möglich wieder an die Oberfläche zu kommen. Letzteres ist gar nicht so schwer. Wir verraten Ihnen ein paar gute Tricks:

Wer sich einsam fühlt, der fühlt sich meist auch unverstanden und allein gelassen. Dabei hat jeder Mensch in Wirklichkeit viele Freunde und Bekannte. Meist sogar mehr, als ihm auf den ersten Gedanken einfallen. So auch Sie. Und es kann tatsächlich nicht sein, dass auf einen Schlag alle diese Freunde und Bekannte Sie nicht mehr verstehen, Sie nicht mehr mögen oder nichts mehr von Ihnen wissen wollen. Meist genügt es, einen Schritt auf sie zuzugehen, um wieder zu spüren, dass man gemocht wird und nicht allein ist.

Bei sehr guten Freunden können Sie ruhig zugeben, dass Sie sich einsam fühlen und dass es Ihnen momentan nicht so gut geht. Gute Freunde haben für solche Stimmungsschwankungen Verständnis und werden es schnell schaffen, Sie wieder aufzuheitern. In einem oberflächlichen Bekanntenkreis jedoch kommt man als depressiver Muffel meist nicht so gut an. Wenn Sie in Ihren Sportverein oder zu Ihrem Bridgeabend gehen, sollten Sie sich also etwas Mühe geben und nach Möglichkeit keine negative Stimmung verbreiten. Versuchen Sie einfach, ganz neutral aufzutreten und lassen Sie sich von der Energie und der guten Laune Ihrer Umgebung inspirieren. Das funktioniert bestimmt.

Je weniger Sie über Ihre Einsamkeit nachdenken, desto besser. Es ist ganz normal, dass man im Leben hin und wieder in Situationen gerät, in denen man sich einsam fühlt oder tatsächlich auch einsam ist. Dies müssen Sie nicht nur negativ sehen. Nutzen Sie die Einsamkeit als eine Chance, einmal wieder zu sich selbst zu finden und Dinge zu tun, die Sie sonst nicht tun würden. Wenn Sie auch noch antriebslos sind, dann besinnen Sie sich auf Dinge, die Sie früher gerne getan haben und die Ihnen Spaß machen. Ein langer Spaziergang an der frischen Luft, eine Wanderung, eine Ausfahrt mit dem Mountainbike oder mit dem Motorrad - alle diese Dinge können auch alleine großen Spaß machen.

Grundinformationen und Hinweise zur Einsamkeit

• Ursachen von Einsamkeit
• Einsamkeit in der Partnerschaft
• Überwinden von Einsamkeit
• Das Positive an Einsamkeit

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