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13. September 2011
Als Musiker muss man vor allem sein Instrument beherrschen. Doch auch körperliche Fitness ist wichtig.
Musizieren macht Spaß, ist aber auch physisch anspruchsvoll. Daher empfiehlt es sich, durch sportliche Aktivitäten für die notwendige Fitness zu sorgen.
Auf den ersten Blick erschließt sich einem nicht, was Sport und Musizieren miteinander zu tun haben. Doch gerade, weil diese Tätigkeit vorwiegend im Sitzen ausgeübt wird, ist es wichtig, als Ausgleich für genügend Bewegung zu sorgen. Vor allem die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur sollten regelmäßig trainiert werden, da sie für die Grundstabilisierung des Körpers sorgen. Für Berufsmusiker eignen sich sportliche Aktivitäten auch gut dazu, sich zu entspannen.
Das Kräftigen der Muskeln hat den Vorteil, dass Musiker sowohl besser als auch schneller spielen können. Das liegt daran, dass mit starken Muskeln eine schnellere Reaktionsfähigkeit möglich ist. Außerdem kommt es nicht so rasch zu Verspannungen wie bei schwachen Muskeln. Es gibt einige Sportarten, die sich besonders gut für Musiker eignen. Dazu gehören vor allem Ausdauersportarten wie Joggen, Walken, Wandern, Rudern, Skilanglauf oder Radfahren. Diese Sportarten haben den Vorteil, dass das Verletzungsrisiko minimal ist. Anfängern wird Walken ans Herz gelegt, weil dabei die Gelenke geschont werden. Derzeit im Trend ist das so genannte Nordic Walking, das mit Stöcken betrieben wird und verschiedene Muskelpartien bewegt.
Ebenfalls für Musiker zu empfehlen sind Wassersportarten wie Schwimmen. Bewegung im Wasser gilt als besonders schonend für die Gelenke, da diese durch den Auftrieb des Wassers entlastet werden. Nebenbei kann man beim Überwinden des Wasserwiderstands die Muskeln gezielt trainieren. Wassersportarten wie Aqua Jogging, Aquarobic oder Aqua Biking eignen sich für sämtliche Altersklassen. Zahlreiche Schwimmbäder bieten entsprechende Kurse an.
Für jugendliche Musiker sind Funsportarten von Interesse. Dazu zählt man zum Beispiel Beachvolleyball, Skateboarden, Snowboarden oder Inline-Skaten. Häufig lassen sich diese Sportarten auch mit einer bestimmten Musik verbinden. Damit es jedoch nicht zu ernsthaften Verletzungen kommt, ist es besser, beim Ausüben von Funsportarten stets einen Helm sowie Knie- und Ellenbogenschützer zu tragen. Ob man bestimmte Ballsportarten wie Fußball oder Wintersportarten wie Skifahren ausübt, sollte man als Musiker gut überlegen, da bei diesen Disziplinen das Verletzungsrisiko relativ hoch ist. Gerade für Musiker können Verletzungen des Bewegungsapparates besonders fatal sein.
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