Selbstbewusstsein Artikel

Warum sollten Sie auf die Stimme in Ihnen hören, die Sie verunsichert, klein redet und auch sonst jegliche, negativen Register zieht? Fragen und Aussagen wie "Wie konntest du nur so dumm sein? Kein Wunder, dass keiner mit dir ausgehen will, bei dem Übergewicht! Warum hast du das schon wieder getan?" mögen täglich bei Ihnen im Kopf herumschwirren, bekommen damit aber noch keine Gültigkeit.

Können Sie sich vorstellen, dass es jemand wagt, Ihnen von Angesicht zu Angesicht diese Fragen direkt zu stellen? Was würden Sie tun, wenn jemand so mit Ihnen sprechen würde? Wenn eine andere und vor allem reale Person diese Sätze an Sie richten würde, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Sie das in keinster Weise dulden würden. Doch in diesem Fall handelt es sich nicht um eine andere Person, sondern um Sie selbst!

Sprechen Sie nicht abwertend mit sich selbst

Seien Sie aufmerksam und Sie werden schnell feststellen, wie oft und auf welche Art Sie zu sich selbst sprechen. Und oft ist das, was gesagt wird nicht angenehm und aufbauend. Nachweislich ist, dass 99,9 Prozent der Menschen so, wie sie mit sich selbst reden, nicht mit anderen Menschen reden würden.

Dieser Umstand wird auch als "freundliches Feuer" bezeichnet. Im Militärjargon wird auf diese Weise das Erschießen eines Soldaten bezeichnet, wenn er von seinem eigenen Kameraden versehentlich erschossen wurde. Dies kommt zum Glück relativ selten vor. Ganz anders zu unserem eigenen freundlichen Feuer in uns. Es erfolgt regelmäßig, bewusst und ist jedes Mal schmerzhaft. Es ist das sogenannte negative Selbstgespräch, das auch als innerer Dialog eines mit Schelm und Schalk besetzten Schurkens in uns verstanden werden kann. Es ist die kleine Stimme im Kopf, die immer eingeschalten ist und sich so lose wie manches Mundwerk verhält.

Der innere Kritiker

Doch woher kommt diese Stimme? Manche nennen sie den inneren Kritiker. Es gibt zahlreiche Bezeichnungen. Wie zum Beispiel das mittlere Mädchen oder der mittlere Junge. Das Kind ist bösartig, grausam und beleidigend. Es kann die Person in seinen Stärken, seinem Guten und seinen Erfolgen nicht sehen und auch nicht ausstehen. Das Kind wird dann laut, wenn man es am wenigsten erwartet.

Es stellt sich also weiterhin die Frage, wem diese Stimme eigentlich gehört. Man kommen schließlich nicht auf die Welt, um andere und vor allem uns selbst zu kritisieren. Nein, im Gegenteil. Wir lernen es oder übernehmen diese Aussagen von anderen, die das mal zu oder über einen selbst gesagt haben. Ob es die eigene Mutter war, der Schulfeind aus der sechsten Klasse oder einer der Exfreunde.

Die meisten Menschen haben eine Gruppe von Teamplayern in ihrem Kopf ansässig. Je nach Situation wird der Spieler laut, der den meisten Schaden anrichten kann. Sätze wie "Ich habe dir gesagt, dass dich niemand will!" kurz vor einem Bewerbungsgespräch im Kopf herumgeistern oder bei der Bearbeitung der Abschlußarbeit Ihnen der Satz Ihres Professors im Kopf immer und wieder vertont wird – "Ich wußte, dass Sie es zu nichts bringen werden!" – dann stellt das jeder positiven Handlung im realen Leben ein Bein. Es ist ungefähr so zu verstehen, als wenn es immer jemanden im Hintergrund Ihres Lebens gibt, der sich einmischt und Sie in Situation kleinmacht, in denen Sie es am allerwenigsten gebrauchen können.

Treten Sie für sich selbst ein!

Wenn dies die Arten von innerer Konversation sind, die uns davon abhalten, das Beste aus uns herauszuholen, die uns von unseren bestmöglichen Beziehungen zu unserem Partner, unseren Kindern, unseren Arbeitskollegen oder unseren Freunden abhält, dann ist es an der Zeit, unbedingt aktiv zu werden und zu handeln. Die Grundlage einer jeden guten Beziehung ist eine großartige Beziehung mit sich selbst zu haben. Gerne spricht man hier auch vom Geerdetsein. Würden Sie einfach daneben stehen, wenn jemand anders so behandelt wird, wie Sie es bei sich durch Ihre innere Stimme zulassen? Auf keinen Fall, richtig! Sie können nie jemand anderen lieben oder von jemand anderen geliebt werden, wenn Sie sich nicht wirklich und aus der Grundtiefe Ihrer selbst selber lieben, wertschätzen und respektieren.

Das Geheimnis besteht also darin, sich zu lieben. Beginnen Sie damit noch heute. Sie werden überrascht sein, wie schnell die Stimmen leiser werden bis Sie eines absehbaren Tages ganz verschwinden. Haben Sie Geduld mit sich und geben Sie sich Zeit für Veränderung. Liebe muss wachsen und ein stabiles Wachstum benötigt Zeit. Nehmen Sie sich diese.

Quellenangaben

• Bildnachweis: stress © Olga Lyubkina - www.fotolia.de

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