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27. März 2010
Von Viola Reinhardt
Kraft schöpfen kann man besonders jetzt in der Frühlings- und kommenden Sommerzeit. Die Natur hilft hierbei mit viel Grün, Wärme und Sonnenschein. Doch auch das Achten einiger weniger Momente, lässt einen das Glück ganz nah spüren.
Fühlt man sich müde und deprimiert, dann helfen schon kleine Maßnahmen dabei sich viel besser zu fühlen. Glückliche Momente zaubern ein Lächeln auf das Gesicht, bereiten einem selbst und anderen Menschen in der Nähe viel Freude und lassen so manche Widrigkeit des Lebens nicht mehr ganz so dramatisch auf einen einwirken. Ein Versuch ist es allemal wert und benötigt nicht einmal viel Vorbereitung oder auch Geld.
Liebe schenken ist solch ein Glücksmoment. Ob man dieses starke Gefühl einem Menschen oder einem Tier zukommen lässt, ist dabei unerheblich. Durch das Geben von Streicheleinheiten wird auch bei einem selbst Energie ausgelöst, die dann wiederum von den anderen auf einen zurückfällt. Die leuchtenden Augen eines Kindes, die streichelnde Hand des Partners auf dem Rücken oder auch das dankbare Handlecken des geliebten Vierbeiner versetzt einen in einer regelrechte Hochstimmung, in der sich die Glückshormone im Körper aktiv austoben.
Ein Wochenendtrip mit der Familie per Fahrrad ist geradezu dafür geschaffen kleine Glücksmomente zu sammeln. Gemeinsame Entdeckungen schweißen zusammen, lassen die Hormone ebenfalls in Schwung bringen und machen dadurch gute Laune. Ein Picknick am See, Fluss oder auch im Wald lässt tief durchatmen und beruhigt die aufgewühlte Seele. Das Grün der Natur in der Kombination mit der Wärme der Sonne verführen dazu alles etwas leichter zu sehen und gibt somit neue Kräfte für den Alltag.
Gleiches gilt, wenn man sich spontan dazu entschließt sich ein Eis im Cafe zu gönnen. Fast eine Zeitreise in die Kindheit wird dadurch möglich, besonders auch dann, wenn man sich bei dem ersten Schlecken an die Zeit des klingelnden Eismanns aus Kindertagen erinnert. Kühl und köstlich verhilft das Eis dabei sich rundum wohl zu fühlen. Eine kleine Pause im Alltag mit einer gehörigen Portion gute Laune, die sich auch in der Mittagspause bestens durchführen lässt.
Sieht man alles nur in Grau, dann kann folgender magischer Trick dabei helfen, dass man am Abend feststellt wie viele glückliche Momente man am Tag hat sammeln können. Zehn Steine oder Murmeln sind hierbei die sichtbaren Beweise. Am Abend sollte man den ganzen Tag einmal Revue passieren lassen: Hat man ein fremdes Lächeln bekommen, ein Lob oder Kompliment? Konnte man einem anderen Menschen Gutes tun? Für jede schöne Begebenheit darf man sich einen Stein oder eine Murmel nehmen und diese für den Rest des Tages in der Tasche tragen. Der Effekt ist wunderbar, denn man wird leicht feststellen, dass es viele Tage geben wird an denen die Zahl Zehn der Murmeln oder Steine nicht ausreichen werden und man doch glücklicher ist als man gedacht hat.
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