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Genauso wie es zu einem Überschuss an Yin und Yang kommen kann, ist es ebenso möglich, dass ein Mangel an einem der beiden Kräfte entsteht. Auch dabei leiden die Betroffenen unter verschiedenen Befindlichkeitsstörungen.

Ähnlich wie bei einem Überschuss an Yin und Yang treten auch bei einer Yin- oder Yang-Schwäche gesundheitliche Probleme auf. So leiden die Betroffenen bei einem Yin-Mangel häufig unter Schreckhaftigkeit, Nervosität, Schwindelgefühlen, Schlafstörungen, Lichtempfindlichkeit, nächtlichen Schweißausbrüchen, eingeschlafenen Armen oder Beinen, trockenen Schleimhäuten, Haarausfall sowie einem Mangel an Ausdauer.

Auslöser einer Yin-Schwäche können Stress bei der Arbeit, mentale Überanstrengung, Schlafmangel, zu viel Fernsehen oder Genussmittel wie schwarzer Tee und Kaffee sein.

Besteht bei einem Menschen ein Yang-Mangel, führt dies zu Beschwerden wie Konzentrationsschwäche, Resignation, geistige und körperliche Erschöpfung, Verdauungsprobleme und Übergewicht. Außerdem neigen die Betroffenen dazu, großen Appetit auf süße Speisen zu verspüren.

Gründe für einen Mangel an Yang sind meist Überarbeitung, Stress sowie der Genuss von zu vielen kalten Speisen.

Besonders häufig kommt es zu einem Mangel an Yin, da sich die erhoffte Ausgeglichenheit zwischen Yin und Yang nur selten erreichen lässt. So gehen chinesische Heilkundler davon aus, dass zahlreiche Zivilisationskrankheiten von einem Yin-Mangel hervorgerufen werden. Vor allem im heutigen Berufsleben fördert man Eigenschaften, die eher Yang entsprechen.

Um einer Yin-Schwäche entgegenzuwirken, empfiehlt es sich, Yin zu einem festen Bestandteil des Alltags zu machen und dazu regelmäßige Ruhepausen und Momente der Besinnung einzulegen. Aber auch eine ausgewogene Ernährung, die nach der chinesischen Ernährungslehre der fünf Elemente erfolgen kann, ist hilfreich zum Erlangen des inneren Gleichgewichts.

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• Seite 1: Merkmale von Yin- und Yang-Typen
• Seite 2: Symptome eines Yin- und Yang-Überschusses
• Seite 3: Symptome einer Yin- und Yang-Schwäche

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