Lebensqualität Artikel

Die Lebenserwartung steigt zunehmend, sodass die Menschen immer älter werden. Dadurch erhöht sich jedoch auch das Bedürfnis nach mehr Lebensqualität im Alter.

In der heutigen Zeit ist die Lebenserwartung deutlich höher als noch in der Vergangenheit, und sie steigt weiter, was vor allem medizinischem und technischem Fortschritt zu verdanken ist. Wie hoch jedoch die Lebensqualität im Alter ist und wie man sie steigern kann, hängt oftmals von einem selbst ab.

Unter Lebensqualität versteht man in erster Linie, ob ein Mensch mit seinem Leben, seinem Lebensstandard und seinem Umfeld zufrieden ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass eine hohe Lebensqualität ein Leben in Luxus sein muss. Vielmehr hängt sie von unterschiedlichen Faktoren ab, die die Zufriedenheit des Einzelnen mit seinem Leben ausmachen. Natürlich wünschen sich die meisten Menschen, dass eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter anhält und sich vielleicht noch verbessern lässt. Besonders wichtig für eine gute Lebensqualität im Alter ist Aktivität in allen Lebensbereichen. Dazu gehören vor allem regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung sowie soziale und mentale Gesundheit.

Will man seine Lebensqualität im Alter verbessern, sollte man bedenken, dass körperliche und geistige Fitness eng miteinander verknüpft sind. Zusammen mit gesunder Ernährung und genügend Zufuhr von Flüssigkeit ist Bewegung von größter Wichtigkeit. Gute Möglichkeiten seinen Körper auch im Alter noch in Schwung zu halten, bieten zum Beispiel morgendliche Gymnastik, Spaziergänge oder diverse Gruppenprogramme, die speziell auf Senioren abgestimmt sind. Dabei ist es ratsam stets auf ausreichend Schlaf zu achten, damit das Gehirn genug Zeit hat, um sich zu erholen.

Ein weiterer bedeutender Faktor für die Lebensqualität von Senioren sind soziale Kontakte. So sollte man gemeinsam etwas mit der Familie, mit Freunden oder sonstigen Bezugspersonen unternehmen oder regelmäßig mit ihnen kommunizieren. Auf diese Weise entsteht ein Gefühl von Verantwortung.

Besonders wichtig ist jedoch ein gezieltes Hirnleistungstraining, um das Gehirn ausreichend zu fordern, damit seine Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Empfehlenswert ist das Trainieren von Gedächtnis, Konzentration, Reaktion und Verständnis. Dazu sollten die Aufgaben weder zu schwer noch zu leicht ausfallen. Schon 10 bis 15 Minuten Hirnleistungstraining pro Tag helfen dabei, eine höhere Leistungsbereitschaft zu erreichen.

Grundinformationen und Hinweise zur Lebensqualität

• Was zu unserem Wohlbefinden beiträgt
• Gesundes Wohnen erhöht die Lebensqualität
• Wie man seine Lebensqualität im Alter steigert
• Merkmale von Yin- und Yang-Typen
• Tipps zum Trainieren der motorischen Fähigkeiten im Alter
• Für die Seele: Mit einfachen Übungen zu einem glücklicheren Sein
• Prinzip und Funktion der Grinberg Methode

Themen:
• Ausgewogene Ernährung
• Bewegung
• Geistige Fitness
• Gesunde Ernährung
• Gymnastik
• Lebenserwartung
• Lebensqualität
• Lebensstandard
• Seniorentreffs
• Spaziergänge

Hat Ihnen der Artikel gefallen? Dann teilen und bewerten Sie ihn bitte:

SIE SIND GEFRAGT!
Neueste Diskussionen auf paradisi.de

• Tauchregionen: Welches Tauchrevier in Ägypten ist besonders für Anfänger zu empfehlen?
• Hautentzündung: Kann man verhindern, daß sich Abszesse unter den Achseln bilden?
• Arterienverkalkung: Welche Nahrungsmittel können Akterienverkalkung verhindern oder mindern?

• TOP
• ZURÜCK

• Übersicht
• Artikel
• News
• Forum
• Bücher
• Produkte