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Man kann sein Leben um etwa zehn Jahre verlängern, wenn man nur vier einfache Regeln beherzigt. So ist der Rat von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention, dass zuerst der Betroffene sein Normalgewicht erreichen sollte, was für eine regelmäßige Aktivität mit eine der Voraussetzung sei.

Weiterhin geht es um die Ernährung, wobei für das Körpergewicht auch eine mediterrane Kost großen Einfluss hat. Aber der zentrale Hauptpunkt liegt bei der körperlichen Aktivität, das bedeutet Bewegung pur. Der letzte Punkt ist ein wenig sensibler, denn das Rauchen sollte eigentlich der Vergangenheit angehören, denn laut Statistik sterben Raucher zehn Jahre früher.

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