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Paare, die sich ein Kind wünschen, müssen oftmals viel Geduld aufbringen, bis es mit der Schwangerschaft klappt. Um die Wartezeit sinnvoll zu nutzen, kann man z.B. die Ernährung umstellen und regelmäßig Sport treiben.

Bei vielen Paaren klappt es bereits nach wenigen Monaten mit der ersehnten Schwangerschaft. Sehr viele Paare müssen jedoch auch deutlich länger warten, bis Nachwuchs unterwegs ist. Dies kann zum einen medizinische Gründe wie z.B. verklebte Eileiter bei der Frau oder eine zu geringe Spermienanzahl beim Mann haben oder auch andere Gründe wie z.B. zu viel Stress, Übergewicht oder das Rauchen.

Gesund ernähren und Sport treiben

So lange Paare noch keine medizinische Hilfe in Anspruch nehmen wollen, kann die Wartezeit auf eine Schwangerschaft durchaus auch sinnvoll genutzt werden. So ist es beispielsweise förderlich für eine Schwangerschaft, wenn sich das Paar, vor allem aber die Frau, gesund ernährt und ausreichend bewegt. Wenn es also mit einer Schwangerschaft nicht gleich klappt, schadet es keinesfalls, wenn man seine Ernährung auf viel Obst und Gemüse umstellt und anfängt, regelmäßig Sport zu treiben.

Frauen, die unter Übergewicht leiden, können auf diese Weise auch ein paar Kilos abnehmen und ihren Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten.

Besonders sinnvoll könnte die Wartezeit auch genutzt werden, wenn man aufhört zu rauchen. Spätestens in der Schwangerschaft sollte die Frau sowieso auf Nikotin verzichten und so kann man auch bereits im Vorfeld mit dem Rauchen aufhören.

Stress reduzieren

Häufiger Grund dafür, dass es mit einer Schwangerschaft nicht klappt, ist aber auch der Stress, z.B. ein stressiger Job. Bei Paaren, die ständig unter Druck stehen, ist es keine Seltenheit, dass es mit dem Kinderwunsch nicht klappt. Etwas mehr Ruhe im Alltag, bewusste Erholungsphasen und das Erlernen von Entspannungsübungen wie z.B. Yoga können dann Wunder bewirken. Yoga-Übungen tragen dazu bei, dass man abschalten und entspannen kann und bewirken so einen perfekten Ausgleich zu einem anstrengenden Beruf.

Schließlich lernt die Frau während der Wartezeit auf eine Schwangerschaft auch ihren Körper recht gut kennen. Die meisten Frauen spüren während dieser Zeit des Wartens bewusst ihren Eisprung und können dadurch für die nächsten Monate berechnen, wann die fruchtbaren Tage sein werden. Nur an diesen Tagen kann eine Frau schwanger werden. Weiß man, wann diese sind, so kann die Chance auf eine Schwangerschaft deutlich erhöht werden.

Grundinformationen und Hinweise zum unerfüllten Kinderwunsch

• Diagnose und Möglichkeiten zur Behandlung
• Ursachen für einen unerfüllten Kinderwunsch
• Alternative Möglichkeiten ein Kind zu bekommen
• Der Umgang mit der Kinderlosigkeit
• Ohne Kind glücklich werden
• Wie Sie die Wartezeit sinnvoll nutzen können

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