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Jeder zweite Deutsche stellt am Sonntagabend fest, dass er sich am Wochenende nicht so erholt hat, wie erhofft. Das ergab eine repräsentative Emnid-Umfrage.

Ein Fehler wird oft bereits am Freitagnachmittag begangen, indem es aus dem Betrieb gleich zum Einkaufen geht. So beginnt das Wochenende schon mit Stress. „Nehmen Sie sich am Freitagnachmittag zunächst eine halbe Stunde Zeit, um abzuschalten“, rät die Psychologin Dr. Angelika Faas im Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau. Ein Cafébesuch oder ein entspannendes Bad wären der klügere Auftakt.

Ein weiterer häufiger Fehler: Sportlich Aktive holen an den zwei freien Tagen geballt nach, was sie in der Woche versäumt zu haben glauben. Die Folge ist Erschöpfung statt neuer Frische. Schließlich sollte man den Mut haben, auch einmal mit festen, aber ungeliebten Traditionen zu brechen. Der übliche Besuch bei den Schwiegereltern muss ja nicht gleich ganz abgesagt werden.

„Sorgen Sie für Abwechslung, und schlagen sie einen gemeinsamen Ausflug vor“, nennt die Psychologin ein Beispiel.

QUELLENANGABEN

• Apotheken Umschau 10/2004 B

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