Mittwoch 15.02.2012 06:21

3. November 2004

Skigymnastik News

Skigymnastik jetzt beginnen

Wer im Winter einen Skiurlaub auf dem Plan hat, soll bereits jetzt mit der vorbereitenden Skigymnastik beginnen, rät Dr. Ingo Tusk, Sportmediziner an der orthopädischen Universitätsklinik Frankfurt, im Apothekenmagazin Gesundheit.

Skifahren sei „eine der anspruchvollsten Sportarten überhaupt“. Die dazu notwendige Technik erfordert ein hohes Maß an Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die kalte Witterung und die Höhenluft belasten den Körper zusätzlich. „Die meisten ‘Bruchpiloten’ sind völlig untrainiert“, schreibt der Sportwissenschaftler. Sie verletzen sich durch Stürze, wenn sie die Kontrolle über ihre Ski verlieren.“ Aufwärmen kurz vor der Abfahrt reicht für Untrainierte keineswegs aus. Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit müssen sie bereits mitbringen.

QUELLENANGABEN

  • Apothekenzeitschrift Gesundheit 10/2004
  • 21 Bewertungen
  • 2985 Lesungen

LESERMEINUNGEN (0)

Hier ist Platz für Ihre Meinung zu dieser News.

Lesermeinung schreiben

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community!
» Jetzt kostenlos registrieren
Regeln | AGB
Bitte den Code eingeben:

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR SKIGYMNASTIK

Aufwärmübungen vor dem Skifahren

Damit Verletzungen beim Ski vermieden werden, ist die Skigymnastik eine sinnvolle Aufwärmung.

Aufwärmübungen vor dem Skifahren

Für wen ist Skigymnastik geeignet?

Skigymnastik ist unverzichtbar für Skifahrer, aber auch alle anderen können davon profitieren.

Für wen ist Skigymnastik geeignet?

Welche Muskelgruppen werden wie trainiert?

Auf jede Situation des Skifahrens werden die Muskeln bei der Gymnastik optimal vorbereitet.

Welche Muskelgruppen werden wie trainiert?

Wann sollte mit der Skigymnastik begonnen werden?

Wenn Sie einen ersten Skiurlaub planen, sollten Sie ihre Muskulatur früh genug darauf vorbereiten.

Wann sollte mit der Skigymnastik begonnen werden?

Die besten Tipps bei Muskelkater

Muskelkater kann durch gut geplantes Training ganz einfach vermieden werden. Mit dem richtig laufenden Stoffwechsel verschwindet er auch ganz schnell.

Die besten Tipps bei Muskelkater

MEHR NEWS ZUM THEMA SKIGYMNASTIK

SKIGYMNASTIK
Auch körperlich fitte Skifahrer sollten sich vor der Abfahrt mit Skigymnastik aufwärmen

Egal ob durchtrainierte Sportler oder angehende Pistenreiter, jeder sollte seinen Körper vor dem Skifahren ausgiebig vorbereiten. Beim Ski- un...

  • 15. November 2011
  • 290 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

SKIFAHREN
Präventive Maßnahmen für ein Mehr an Sicherheit auf der Piste

Jedes Jahr mit dem Beginn der Skisaison steigen zeitgleich die Unfallzahlen mitunter rapide an. Verantwortlich für die Unfälle beim Skifahren ...

  • 30. November 2009
  • 886 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

SKIGEBIETE
Dreieinhalb Millionen für neue Beschneiungssysteme

Nun soll sich der Ruf der Umweltsünder Beschneiungsanlage stark verbessern. Mit Hilfe eines neues Beschneiungssystem soll nun auch durch den E...

  • 22. Oktober 2008
  • 1304 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

SKIGYMNASTIK
Skigymnastik: Nicht einmal 20 Prozent bereiten sich richtig vor

Wer zu Weihnachten oder zum Jahreswechsel auf die Skipiste will und noch nichts für seine Fitness getan hat, ist eigentlich schon zu spät dran...

  • 21. Dezember 2006
  • 3512 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

SKIFAHREN
Durch Überanstrengung steigt die Verletzungsgefahr im Laufe eines Skiurlaubs

Manch einer startet jetzt angesichts der idealen Schneebedingungen noch kurzfristig in den Skiurlaub. Doch Vorsicht, am dritten Tag ist das Ve...

  • 3. April 2006
  • 2410 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

NEWS ZU VERWANDTEN THEMEN

SKISPRINGEN
Österreicher gewinnen Skiflug-Wettbewerb

Heute hat der Mannschaftswettbewerb im Skiflug stattgefunden. Gregor Schlierenzauer erlangte dabei die Bestweite für Österreich. Norwegen und ...

  • 25. Februar 2008
  • 2749 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

BOBFAHREN
Deutsche Bob-Damen räumen Medaillen ab

Bei der Bob-Weltmeisterschaft in Altenberg haben sich die Bob-Damen bewährt gemacht. Nicht eine, nicht zwei, nein, gleich drei Medaillen holte...

  • 17. Februar 2008
  • 3654 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

BIATHLON
Biathlon: Greis gewinnt ohne Schießfehler in Ruhpolding

In Ruhpolding haben die deutschen Biathlon-Herren eine überzeugende Leistung abgeliefert und gleich zwei Athleten auf das Siegerpodest gestell...

  • 13. Januar 2008
  • 2926 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

BIATHLON
Deutsches Biathlon-Quartett mit drittem Erfolg in dieser Saison

Am Donnerstag sicherte sich die deutsche Damenstaffel (Simone Denkinger, Andrea Henkel, Kathrin Hitzer und Kati Wilhelm) beim Biathlon-Weltcup...

  • 5. Januar 2008
  • 3246 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

SKIFAHREN
Fahrfehler auf der Skipiste wegen Unaufmerksamkeit verursachen die meisten Unfälle

Die weitaus meisten Skiunfälle passieren, weil viele Pistenfans zu unaufmerksam sind. Das ergab eine statistische Auswertung der Versicherungs...

  • 30. November 2007
  • 3229 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen

Aktuelle Fragen & Antworten

Forenbeiträge aus dem Bereich Skigymnastik
20.09.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Kann man mit Skigymnastik das Verletzungsrisiko verringern?

Hallo Leute! Ich mache diesen Winter meinen allerersten Skiurlaub und freue mich schon sehr darauf. Allerdings stand ich noch nie auf S...
11.09.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Sollten auch sportliche Menschen vor einem Skiurlaub Skigymnastik machen?

Statt in den Sommerurlaub soll es im Winter zum Skiurlaub gehen. Das ist für mich das erste Mal. Ich habe schon öfters von Skigymnastik gehört...
10.09.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Kann man Verletzungen vorbeugen indem man vor dem Urlaub Skigymnastik macht?

Anfang Dezember fahre ich in den Skiurlaub.Habe aber Angst mich zu verletzen,weil ich berufich sehr eingespannt bin.Macht es Sinn vor dem Urla...
23.01.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Gibt es Skigymnastik für zu Hause?

Hallo alle miteinander, ich bin auch jemand, der lediglich einmal im Jahr zum Ski fahren in die Berge fährt und ansonsten eher weniger auf den...
31.12.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Gibt es Skigymnastikkurse bereits im Sommer?

Hallo alle zusammen, ich bereite mich gerade schon auf unsern Skiurlaub vor und trainiere zu Hause fleißig. Man könnte es auch als Skigymnasti...

Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Skigymnastik Forum

MEHR SKIGYMNASTIK

WEITERE NEWSBEREICHE

ARTIKEL ZUM THEMA

LESEN SIE AUCH DIESE NEWS

VERWANDTE THEMEN

SPECIALS

Community




Passwort vergessen?
Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Gutes Blatt gewünscht!: Ob online oder mit Freunden - Poker ist ein sehr beliebtes Kartenspiel

Gutes Blatt gewünscht!

Ob online oder mit Freunden - Poker ist ein sehr beliebtes Kartenspiel

Buchempfehlung

Markus Wasmeier

Skigymnastik: Pisten-fit mit Markus Wasmeier: Skigymnastik für jedes Gelände. DVD zum Üben. Special: Kamera-Abfahrten aus dem Weltcup

Markus Wasmeier hat im alpinen Skisport Wintersportgeschichte geschrieben. Für ihn ist Ski fahren die schönste S...

Skigymnastik: Pisten-fit mit Markus Wasmeier: Skigymnastik für jedes Gelände. DVD zum Üben. Special: Kamera-Abfahrten aus dem Weltcup

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat Februar