Montag 28.05.2012 20:36

Skigymnastik Bücher

Skier's Fitness. Konditionstraining im Skisport

Skier's Fitness. Konditionstraining im Skisport

von Max Rieder und Martin Fiala

  • 150 Seiten
  • Meyer & Meyer Sport
  • Erscheinungsdatum: 2002
  • ISBN-10: 3891249497

Skisportler, die sich die notwendige Kondition für die Piste antrainieren möchten, finden in diesem Buch Trainingsideen zur Ganzkörperkräftigung durch gezielte Übungen für jede Muskelgruppe. Daneben sorgen Beweglichkeits- und Entspannungsübungen durch Warm-ups und Cool-downs für die notwendige körperliche Fitness. Ein eigener Trainingsteil geht speziell auf die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen ein, wobei immer die neusten Entwicklungen im Skisport berücksichtigt werden.

Mehr Informationen zum Buch Skier's Fitness. Konditionstraining im Skisport

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR SKIGYMNASTIK

Aufwärmübungen vor dem Skifahren

Damit Verletzungen beim Ski vermieden werden, ist die Skigymnastik eine sinnvolle Aufwärmung.

Aufwärmübungen vor dem Skifahren

Für wen ist Skigymnastik geeignet?

Skigymnastik ist unverzichtbar für Skifahrer, aber auch alle anderen können davon profitieren.

Für wen ist Skigymnastik geeignet?

Welche Muskelgruppen werden wie trainiert?

Auf jede Situation des Skifahrens werden die Muskeln bei der Gymnastik optimal vorbereitet.

Welche Muskelgruppen werden wie trainiert?

Wann sollte mit der Skigymnastik begonnen werden?

Wenn Sie einen ersten Skiurlaub planen, sollten Sie ihre Muskulatur früh genug darauf vorbereiten.

Wann sollte mit der Skigymnastik begonnen werden?

Die besten Tipps bei Muskelkater

Muskelkater kann durch gut geplantes Training ganz einfach vermieden werden. Mit dem richtig laufenden Stoffwechsel verschwindet er auch ganz schnell.

Die besten Tipps bei Muskelkater

MEHR BÜCHER ZUM THEMA SKIGYMNASTIK

Markus Wasmeier

Skigymnastik: Pisten-fit mit Markus Wasmeier: Skigymnastik für jedes Gelände. DVD zum Üben. Special: Kamera-Abfahrten aus dem Weltcup

Markus Wasmeier hat im alpinen Skisport Wintersportgeschichte geschrieben. Für ihn ist Ski fahren die schönste Sportart der Welt und pure...

  • Blv Buchverlag
  • 2006
  • 96 Seiten
Skigymnastik: Pisten-fit mit Markus Wasmeier: Skigymnastik für jedes Gelände. DVD zum Üben. Special: Kamera-Abfahrten aus dem Weltcup
Mathias R. Schmidt, Andreas Helmkamp und Stefan Kirchner

Skigymnastik: Skigymnastik

Soll der Wintersporturlaub zu einem Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen. Mit diesem Buch kann bereits im Herbst die ko...

  • Gräfe & Unzer
  • 2006
  • 48 Seiten
Skigymnastik: Skigymnastik
Monika Freytag-Baumgartner

Skigymnastik: Skigymnastik. Training für Piste und Loipe

60 bis 70 Prozent aller Skiunfälle lassen sich auf mangelnde körperliche Vorbereitung und ungenügende Fitneß zurückführen. Skigymnastik b...

  • Falken-Vlg., Niedernhein
  • 1995
  • 47 Seiten
Skigymnastik: Skigymnastik. Training für Piste und Loipe

BÜCHER ZU VERWANDTEN THEMEN

Andreas Jentzsch, Axel Jentzsch-Rabl und Stefan Fluch

Eisklettern: Eisklettern Österreich Ost

Die besten Eis - und Mixedklettereien von den Wiener Hausbergen über die Steiermark bis hin zum Salzkammergut erstmals in einem Band. Far...

  • Alpinverlag
  • 2005
  • 304 Seiten
Eisklettern: Eisklettern Österreich Ost
Gosbert Gottmann

Eiskunstlauf: Katarina Witt

Erleben Sie Eiskunstlauf-Star Katarina Witt in all ihren Facetten: als beeindruckende Künstlerin, glitzernde Show-Diva, verständnisvoller...

  • powerplay verlag
  • 2002
  • 138 Seiten
Eiskunstlauf: Katarina Witt
Christian Gögler und Sandra Wilke

Nordic-Cruising: Rother Langlaufführer. Allgäu mit Außerfern und Lechtal: Klassische Loipen. Skatingpisten. Nordic Cruising

Welche Wohltat, an einem frostig klaren Wintertag auf Langlaufskiern durch tief verschneite Landschaften zu gleiten! Die Autoren haben di...

  • Bergverlag Rother
  • 2008
  • 108 Seiten
Nordic-Cruising: Rother Langlaufführer. Allgäu mit Außerfern und Lechtal: Klassische Loipen. Skatingpisten. Nordic Cruising
Georg Oberrauch, Robert Abler und Andreas Erhart

Schneeschuhwandern: Schneeschuhwandern in Tirol: Die 40 schönsten Touren in Nordtirol

Es ist ein geruhsames Vorwärtsschreiten in freier Natur, im tiefen Schnee, in bezaubernden Winterlandschaften. Schneeschuhwandern in Nord...

  • Kompass-Karten
  • 2007
  • 95 Seiten
Schneeschuhwandern: Schneeschuhwandern in Tirol: Die 40 schönsten Touren in Nordtirol
Helmut Tiefenthaler

Winterwandern: Vorarlberg Winterwanderungen

Wandervergnügen im Schnee! Ein Wandervergnügen der besonderen Art garantieren die 30 schönsten Winterwanderwege im westlichsten Bundeslan...

  • Tyrolia
  • 2007
  • 95 Seiten
Winterwandern: Vorarlberg Winterwanderungen

Aktuelle Fragen & Antworten

Forenbeiträge aus dem Bereich Skigymnastik
20.09.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Kann man mit Skigymnastik das Verletzungsrisiko verringern?

Hallo Leute! Ich mache diesen Winter meinen allerersten Skiurlaub und freue mich schon sehr darauf. Allerdings stand ich noch nie auf S...
11.09.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Sollten auch sportliche Menschen vor einem Skiurlaub Skigymnastik machen?

Statt in den Sommerurlaub soll es im Winter zum Skiurlaub gehen. Das ist für mich das erste Mal. Ich habe schon öfters von Skigymnastik gehört...
10.09.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Kann man Verletzungen vorbeugen indem man vor dem Urlaub Skigymnastik macht?

Anfang Dezember fahre ich in den Skiurlaub.Habe aber Angst mich zu verletzen,weil ich berufich sehr eingespannt bin.Macht es Sinn vor dem Urla...
23.01.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Gibt es Skigymnastik für zu Hause?

Hallo alle miteinander, ich bin auch jemand, der lediglich einmal im Jahr zum Ski fahren in die Berge fährt und ansonsten eher weniger auf den...
31.12.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Skigymnastik - Diskutieren Sie mit!

SKIGYMNASTIK
Gibt es Skigymnastikkurse bereits im Sommer?

Hallo alle zusammen, ich bereite mich gerade schon auf unsern Skiurlaub vor und trainiere zu Hause fleißig. Man könnte es auch als Skigymnasti...

Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Skigymnastik Forum

MEHR SKIGYMNASTIK

Community




Passwort vergessen?
Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Gewässer bezwingen: Segeltörn gefällig? Beim Segeln die Natur, Kräfte und Freiheit erfahren

Gewässer bezwingen

Segeltörn gefällig? Beim Segeln die Natur, Kräfte und Freiheit erfahren

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat Mai