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1. März 2010
Möchten Sie sich mit Skigymnastik für die anstehende Skisaison fit machen? Dann haben Sie sich sicher schon gefragt, wann der beste Zeitpunkt ist, um mit der Skigymnastik zu beginnen. Denn eines ist klar: Nur mal eben ein, zwei Wochen vor dem Skiurlaub mit ein paar Kniebeugen zu beginnen, das wird vermutich nicht den gewünschten Erfolg bringen.
Wie bei jeder Sportart, so gilt auch bei der Skigymnastik, dass eine bewusste Kontinuität und durchgängige Belastung den Körper am effektivsten stärkt. Denn Skigymnastik ist nicht wirklich ein saisonaler Sport. In den meisten Skiclubs wird sie sogar verstärkt im Sommer angeboten, um den Mitgliedern eine Möglichkeit zu geben, sich auch außerhalb der Skisaison sportlich zu betätigen und die sozialen Kontakte und Freundschaften zu pflegen. Einmal ganz davon abgesehen, dass sich die bei der Skigymnastik gewonnene Kondition und Beinmuskulatur ja durchaus auch für andere Sporarten, zum Beispiel das Radfahren, einsetzen lässt.
Betreiben Sie deshalb die Skigymnastik am besten durchgängig. Es besteht keine Notwendigkeit, die Übungen im Sommer zu unterbrechen. Auf diese Weise sind Sie das ganze Jahr über fit, und müssen sich keine Gedanken machen, ab wann Sie sich am besten auf die anstehende Skisaison vorbereiten können.
Sind Sie jedoch ein Neueinsteiger bei der Skigymnastik, so empfehlen wir Ihnen, sich rechtzeitig nach einem Anbieter oder einem passenden Kurs umzusehen. Meistens finden die Trainings einmal in der Woche statt, und so benötigt der durchschnittlich trainierte Körper schon einige Wochen Vorlaufzeit, bis sich erste Erfolge tatsächlich abzeichnen. Deshalb ist es sinnvoll, mindestens 3 Monate vor dem eigentlichen Skiurlaub schon mit dem Training und der Skigymnastik zu beginnen. Je mehr Vorlauf Sie haben, desto besser kann sich Ihr Körper auf die neue konditionelle Belastung einstellen und seine Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessern.
Auch wenn Ihnen die Übungen am Anfang schwer fallen, nach einigen Wochen werden Sie mit Sicherheit schon Erfolge verbuchen und gravierende Verbesserungen feststellen können. Ein Muskelaufbau zeichnet sich ab, und ihr ganzes Wohlbefinden wird sich verbessern. Versuchen Sie, sich die erarbeitete Grundkondition auch durch die Sommersaison zu bewahren, indem Sie bei der Skigymnastik dabei bleiben. So wird der Aufbau vor der nächsten Saison Ihnen wesentlich leichter fallen.
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