Schwimmen News

Schwimmen ist ein guter Ausgleich für Büroarbeiter

Bei verspannten Muskeln ist Schwimmen gut geeignet, um die Muskeln wieder zu lockern. Gerade das Bahnenschwimmen ist hier ausgezeichnet. Hier lockern sich die Nackenmuskeln und der Schulterbereich. Gerade bei langer Schreibtischarbeit sind hier oft Verspannungen anzutreffen, erklärt Lars Adolph von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) mit Sitz in Dortmund. Man kann auch gut daran tun, sich immer mal wieder auf dem Schreibtischstuhl zu bewegen.

Dadurch kann man dem entgegenwirken, dass der Körper in zu starke Verspannungen gerät. Auch die gelegentliche Veränderung der Sitzposition und als Ausgleich etwas Sport kann hier hilfreich sein.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM SCHWIMMEN

Die verschiedenen Schwimmarten - kurz erklärt

Brustschwimmen und Rückenschwimmen gehören zu den beliebtesten Arten durch das Wasser zu gleiten.

Wieso schwimmen so gesund ist

Nicht nur der Rücken, sondern der ganze Körper wird beim Schwimmen gekräftigt und trainiert. Wer schwimmt, verbrennt außerdem viele Kalorien.

Die unterschiedlichen Schwimm-Abzeichen

Viele Kinder machen im Grundschulalter das Seepferdchen. Später können sie zusätzliche Abzeichen wie Bronze oder Silber erwerben.

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