Schwimmen als Sportprogramm - Der besondere Reiz des kühlen Nass
Schwimmen ist für jedermann geeignet, stärkt die Muskeln und es werden viele Kalorien verbrannt
Im Sommer strömen ganze Menschenmassen an die See und in die Freibäder, doch der Aufenthalt im Wasser lohnt sich nicht zur zum Planschen, sondern kann zum reizvollen Sportprogramm avancieren.
Das besondere des Wassers: wir tragen dort nur etwa ein Sechstel unseres tatsächlichen Gewichtes. Somit ist Wassersport ideal für Menschen, die an Übergewicht, oder verletzten Gelenken leiden. Während diese Probleme sich im Wasser einfach auflösen, kann man nebenbei die Muskeln aufbauen, denn diese werden auch im kühlen Nass ausgiebig gefordert. Das Wasser bietet einen größeren Widerstand als die Luft und verlangt den Muskeln daher mehr ab.
Schwimmen ist gut für die Ausdauer und für die Verbrennung von Kalorien
Wer zweimal die Woche für eine kleine Trainingseinheit ins Wasser springt, baut Muskeln auf, stärkt die Ausdauer und verbrennt fleißig Kalorien. Sport im Wasser ist daher für jede Altersgruppe empfehlenswert, vom Jugendlichen bis zum Senioren. Trainiert werden muss auch längst nicht mehr allein, denn heutzutage gibt es dafür Sportgruppen.
Wer allein in offenen Gewässern an seiner Kondition arbeitet, sollte aber darauf achten, nie zu weit vom Ufer wegzuschwimmen, denn gerade Anfänger überschätzen ihre Ausdauer. Besser ist es, nah am Ufer hin und her zu schwimmen.