Mittwoch 22.05.2013 22:49

Schwimmen Bücher

Schwimmbibliothek, Bd.4, Rückenschwimmen

von Iris Komar

104 Seiten
Meyer & Meyer
Erscheinungsdatum: 1995
ISBN-10: 3891242735

Eine gute Schwimmtechnik ist für das Training und besonders für den Wettkampf unerläßlich. Auf fundierte theoretischer Grundlage behandelt die Autorin die systematische sowie pädagogische Erarbeitung der Schwimmtechnik. In dieser Ausgabe werden die Rückentechnik, die tiefe und die neue Rückenrollwende sowie der Rückenstart behandelt. Mit zahlreichen Bildausschnitten und Fotos wird der Bewegungsablauf beschrieben sowie Programme für das Lerntraining mit Tips und Empfehlungen für die Stabilisierung der Schwimmtechniken angeboten.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM SCHWIMMEN

Die verschiedenen Schwimmarten - kurz erklärt

Brustschwimmen und Rückenschwimmen gehören zu den beliebtesten Arten durch das Wasser zu gleiten.

Wieso schwimmen so gesund ist

Nicht nur der Rücken, sondern der ganze Körper wird beim Schwimmen gekräftigt und trainiert. Wer schwimmt, verbrennt außerdem viele Kalorien.

Die unterschiedlichen Schwimm-Abzeichen

Viele Kinder machen im Grundschulalter das Seepferdchen. Später können sie zusätzliche Abzeichen wie Bronze oder Silber erwerben.

Trockenübungen für ein leichteres Schwimmtraining

Wer regelmäßig Kraft- und Dehnungsübungen durchführt, wird schon bald merken, dass das Schwimmtraining leichter fällt.

Das perfekte Trainingsprogramm für Schwimmer

Um beim Schwimmen möglichst effektiv zu trainieren, empfiehlt sich ein strukturierter Übungsplan mit verschiedenen Aspekten.

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Schwimmen: Schwimmbibliothek, Bd.2, Grundlagentraining - Trainingsprogramme

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Schwimmen: Schwimmbibliothek, Bd.7, Schmetterlingsschwimmen

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