Forum zum Thema Langstreckenschwimmen

Fragen, Antworten und Diskussionen zum Thema Langstreckenschwimmen

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Beantwortete Fragen (3)

Eignet sich Langstreckenschwimmen zum Abnehmen?

Hi! Ich hab mir vorgenommen abzunehmen um im nächsten Sommer anschaulicher auszusehen. Da ich immer gehört habe dass schwimmen die beste Meth... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Kermit

Wie lang sind die Schwimmstrecken?

Hey Ich bin seit einiger zeit im schwimmverein habe aber bisher immer nur kurzstrecken geschwommen. Nun würde ich mich auch gern mal an langs... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von Kermit
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Unzureichend beantwortete Fragen (6)

Eric19
Gast
Eric19

Wie hoch ist der Trainingsanteil für Konditionsaufbau bei Langstreckenschwimmern?

Im Schwimmverein bin ich bisher nur bis zu 400m-Strecken geschwommen und möchte mich jetzt mehr auf das Langstreckenschwimmen konzentrieren.
Sicherlich ist da der Trainingsaufbau anders und mehr Konditionstraining wird da auf mich zu kommen.
Wie hoch ist der Trainingsanteil für den Konditionsaufbau und ist die Sprintfähigkeit zweitrangig?

Mitglied cath10 ist offline - zuletzt online am 11.01.16 um 10:41 Uhr
cath10
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Hi, wenn du sowieso schon im Schwimmverein bist, dann hast du doch einen Trainer, der für den Trainingsaufbau zuständig ist. Den solltest du fragen, wie das läuft.

Mitglied klausi1 ist offline - zuletzt online am 30.10.15 um 10:39 Uhr
klausi1
  • 50 Beiträge
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Ich war in meiner Jugend auch in einem Schwimmverein. Aber irgendwie war das gar kein richtiges Training. Da hieß es immer nur "20 Bahnen Brust zum Aufwärmen, 10 Bahnen Kraul usw." Eventuell wird Eric sich also doch selbst um seinen Trainingsaufbau kümmern müssen, wenn er ähnliche "Trainer" hat wie ich damals.

Friesenmann
Gast
Friesenmann

Wie findet man das individuell beste Tempo beim Langstreckenschwimmen?

Vom Joggen gibt es ja die Regel, dass man das richtige Tempo läuft, wenn man sich noch problemlos unterhalten kann. Aber wie macht man das beim Langstreckenschwimmen? Welche Möglichkeiten gibt es dabei, das ideale Tempo zu finden?

Mitglied tauchchefin ist offline - zuletzt online am 02.12.15 um 08:36 Uhr
tauchchefin
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Optimales Schwimmtempo finden

Wenn du nach 200 m Schwimmen noch nicht am Limit bist und rumkeuchst, dann kannst du eigentlich davon ausgehen, dass alles im grünen Bereich ist.
Grundsätzlich sollte man sich natürlich vor jeder Ausübung einer Sportart von einem Arzt auf Herz-Kreislaufprobleme u. ä. untersuchen lassen. Eventuell ist dann auch eine Pulskontrolle sinnvoll.

Mitglied thorp ist offline - zuletzt online am 22.11.15 um 09:31 Uhr
thorp
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Warum gehst du nicht in einen Schwimmverein? Da wird dir so was doch alles gezeigt.

Mitglied bertii18 ist offline - zuletzt online am 12.12.15 um 20:53 Uhr
bertii18
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Gibt es spezielle Schwimmkleidung fürs Langstreckenschwimmen?

Ich bin ein guter Schwimmer und möchte jetzt meine Ausdauer steigern und mehr Langstreckenschwimmen machen. Mein Nahziel ist es, mindestens einen Kilometer zu schaffen. Jetzt interessiert mich mal, ob ich dafür spezielle Schwimmkleidung haben sollte (Ganzkörperanzug oder normale Schwimmhose). Was würdet ihr empfehlen?

Mitglied Sunshine88 ist offline - zuletzt online am 13.10.15 um 11:29 Uhr
Sunshine88
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Ich glaube da riecht ne normale Schwimmhose.
Es sei denn du läufst Gefahr schnell zu frieren im Wasser, dann solltest du über einen Anzug nachdenken.

Mitglied tomdd ist offline - zuletzt online am 02.01.16 um 18:18 Uhr
tomdd
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Halle oder Meer?

Hi,
wenn du in der Halle deine Bahnen ziehst, ist es völlig egal, welche Badehose zu trägst. Das wird erst in dem Moment interessant, wo du im Meer schwimmen willst. Aber hast du denn das überhaupt vor?

Mitglied ragoshape ist offline - zuletzt online am 14.01.16 um 17:43 Uhr
ragoshape
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Normale Badehose

Ist doch egal, ob du 100 m oder 1000 m schwimmst. Badehose reicht. Oder hast du etwa an diese Neoprenanzüge gedacht? Die sind so weit ich das mitbekommen haben, inzwischen bei Wettkämpfen gar nicht mehr zugelassen.

Daniel82
Gast
Daniel82

Ganzkörperanzug ist wohl übertrieben, wenn du noch nicht mal einen Kilometer am Stück schaffst.:-)

Christiane
Gast
Christiane

Training für Langstreckenschwimmen

Ich möchte gerne im nächsten Sommer am Nordseeschwimmen teilnehmen. Das sind ca. 11 Kilometer die man dort schwimmen muss (von der Insel Langeoog zum Festland). Da ich mich mit dem Schwimmen bisher noch nicht beschäftigt habe, bin ich dankbar über alle Ratschläge die ich bekommen kann. Wie bereitet man sich vor? Reicht es im Hallenbad zu trainieren oder auch in offenen Gewässern? Muß ich mich besonders ernähren? Ist es sinnvoll Krafttraining zu machen?

Thorsten Twelsiek
Gast
Thorsten Twelsiek
Hallo Chrissi ;-)

Hallo Christiane,

ich habe folgenden Bericht im Internet dazu gefunden, den ich recht anschaulich finde:

Ein wenig verrückt sein – Schadet nicht! Oder Triathleten auf Abwegen.
Gestern morgen ging es bei der Familie Günnewig, Papa, Ines und ich morgens um 6 Uhr mit dem Auto nach Bensersiel. Mit dabei war auch noch ein Freund. Kurz nach 9 Uhr dort angekommen, fanden wir eine Nordsee mit ca. 20 Grad C, bewölktem Himmel und Wind in angenehmer Stärke vor. Gegen 10.00 Uhr befanden sich im Hafenbecken ca. 20 DLRG Rettungsboote und auf der Kaimauer ca. 150 Sportler die sich in einer Schlange bei einem Anmeldungsstand anstellten. Wenn man an der Reihe war, gab man seine persönlichen Daten ab und bekam eine Nummer auf den Handrücken geschrieben. Anschließend musste jeder zusätzlich einen Haftungsausschluss mit seinen persönlichen Daten ausfüllen und diesen Unterschreiben. Hier muss ich noch erwähnen das Ines sich erst weigerte sich auch anzumelden und mit so einer Begründung ankam „ich wollte doch nur zuschauen“ aber das haben Papa und ich dann vor Ort noch in die Entscheidung „ich Starte auch“ abändern können. Aber wobei wollen wir eigentlich Starten? Beim sogenannten Nordseeschwimmen.Um 12 Uhr ging es zusammen mit diesen anderen 150 Sportlern mit einer Fähre von Bensersiel nach Langeoog und nicht wie üblich war auch ein Rückfahrticket gelöst, sondern nur die Hinfahrt. Kurz vorm Hafen von Langeoog sprangen wir dann alle in unseren Robbenkostümen (Triathleten nennen es auch Neoprenanzug) von der Fähre und schwimmen die letzten 200 Meter bis zum Strand von Langeoog. Dort sammelten wir uns dann noch einmal, bevor es den Startschuss gab. Jetzt hieß es die 10,6 km zurück nach Bensersiel zu schwimmen. Was stand uns bevor: Salzwasser ohne Ende, Orientierungsprobleme in größerem Umfang, ab und zu mal eine Feuerqualle und der Gedanke „kein Beckenrand für 10,6 km.Auf der Strecke waren 10 Orientierungsboote vor Anker gegangen, leider waren diese beim dem herrschenden Wellengang kaum zu finden. Die restlichen Rettungsboote fuhren an der Strecke entlang und schickten einen zurück, falls man allzu weit aus der Richtung kam. Ines hatte des öfteren mit den Kollegen gesprochen, im nachhinein wurde vermutet, ob Sie vielleicht nach Baltrum anstatt nach Bensersiel schwimmen wollte. Mir selber hatten die Kollegen vom DLRG eine Freude mit einem Richtungshinweis gemacht, als ich schon mehrere Minuten ohne Sichtkontakt zu anderen Schimmern unterwegs war und mir dieses langsam ein wenig komisch vorkam.Das Quallenproblem erwischte meine Schwester einmal im Gesicht und ich durfte die Nachteile eines ärmellosen Neoprenanzuges an beiden Armen spüren, aber nach ca. 15 Minuten lässt das brennen wieder nach. Als ungefähr 2/3 der Strecke geschwommen waren, berührte ich irgendetwas mit der Hand und hatte geriet sofort in Panik, weil ich dachte „schon wieder Quallen“. Aber es war Sand! Mitten auf der Strecke war das Wasser für ein kurzes Stück nur 50 Zentimeter tief. Einmal hinstellen, endlich sich einen vernünftigen Überblick verschaffen und die Waden kurz vorm Krampf durchdehnen war wirklich sehr angenehm. Das letzte Drittel der Strecke ging durch die markierte Fahrrinne der Fährschifffahrt und war somit von der Orientierung deutlich angenehmer.
Im Hafen von Bensersiel wurden dann alle Sportler von einigen Zuschauern empfangen. Ich durfte das Wasser nach 1h 52min und Ines nach 2h 12 min verlassen. Ein wenig später gab es dann noch eine gemütliche Siegerehrung, wobei der lockere Charakter der Veranstaltung sich auch in den Wertungsklassen darstellte –Männer/Frauen, unter 40/über 40, mit Flossen/ohne Flossen.
Was ist das Fazit dieses schönen Tagesausfluges. Wir hatten eine tolle Erfahrung, eine schöne Sportveranstaltung und freuen uns schon auf das nächste Jahr.

PS: Ich weiß jetzt endlich was man für einen Geschmack im Mund hat, wenn man fast zwei Stunden mit Salzwasser gurgelt.


Liebe Grüße, Thorsten

P.S. Meld Dich mal...

Thorsten Twelsiek
Gast
Thorsten Twelsiek
Kompletter Trainings- und Ernährungsplan

Hallo Chrissi,

ich habe noch etwas besseres gefunden.
Schau Dir mal diese Seite an: www.svl.ch/OpenWater/

Dort findest Du:

* kompletten Trainingsplan
* Ernährungstips
* Einige Tipps zum Schwimmen in freien Gewässern


Liebe Grüße, Thorsten

Tim
Gast
Tim

10,6km unter zwei Stunden im offenen Gewässer bei Strömung und Wellen? Respekt!
Ich habe keine Erfahrung mit Flossen, aber ohne kann ich mir selbst im Hallenbad eine solch gute Zeit nicht vorstellen.

Fakebuster
Gast
Fakebuster
Nicht respektabel - sondern WELTREKORD

1:52 auf 10,6km sind nicht nur respekabel sondern in der Weltspitze der Triathleten ganz ganz vorn ... bei 3,86km würde das 40:41 bedeuten (Christof Wandratsch 41:26 min (Ironman Austria, 2006)) ... naja vielleicht ists aber einfach nur geflunkert

sonay
Gast
sonay

Krämpfe bei langen Strecken vermeiden?

Hallöle
Ich habe beim schwimmen, vorallem bei langen Strecken immer ab und zu ziemlich heftige Krämpfe ( meistens im Bein oder in der Wade ). Ich weiß nicht was das sein kann... hat das was mit der Ernährung zu tun? oder mach ich was falsch wenn ich mit den Beinen am rudern bin?
brauche dringend Hilfe !

rabu
Gast
rabu
Langstrecken und Schwimmen

Hi,

hatte ich auch.

Probier mal 1,5 Liter Wasser über 3 Stunden verteilt vor dem Schwimmen zu Dir zu nehmen.

Bei mir hat es geklappt.

Grüße

Rabu

morgy
Gast
morgy

Welche Strecken schafft ihr?

Hallo,
ich habe damals in der Schule ein Goldabzeichen im Schwimmen gemacht, da mussen wird dafür auch ca 20 minuten durchschwimmen, ich kann mich nicht mehr genau an die Streckenlänge erinnern aber das war ein ganzes Stücken. Wie viel könnr ihr am Stück schwimmen??

Moderatorin MissMarieIsCurious ist offline - zuletzt online am 17.07.14 um 22:17 Uhr
MissMarieIsCurious
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@morgy

Mehr wie drei Kilometer bin ich noch nie am Stück geschwommen aber es ginge noch viel mehr.

Unbeantwortete Fragen (8)

Matthias
Gast
Matthias

Uni-Prüfung: Lagenschwimmen auf Zeit

Hallo- vllt finde ich ja hier jemanden, der mir bei der Trainingsplanung für eine Prüfung helfen kann:
Ich muss Sprint- und Lagen schwimmen; Sprint ist o.k.
Zum Lagenschwimmen (100m):wie trainiere ich am besten, wenn in zwei Monaten die Prüfung ist? (3 Mal pro Woche möchte ich schwimmen gehen)

Ich bin ziemlich kräftig (Muskeln) fühle mich im Wasser sehr schnell erschöpft bzw. übersäuert, obwohl ich viel laufen gehe und davon ausgegenagen bin, dass ich eine ordentliche Ausdauer hätte ;)

In welchem Verhältnis sollte ich Grundlagenausdauer- und Intervalltraining trainieren? Wie lang sollten die jeweiligen Strecken sein?

Vielen Dank!

Akathl87
Gast
Akathl87

Warum ist beim Langstreckenschwimmen kein Beinschlag erforderlich?

Bei der Schwimm-WM habe ich bei den Langstreckenschwimmern gesehen, dass die keinen richtigen Beinschlag machten und es wurde auch gesagt, dass das nicht erforderlich sei.
Warum werden denn gerade bei den langen Strecken die Beine geschont?

manuela54
Gast
manuela54

Wie finden Langstreckenschwimmer den richigen Weg beim Wettkampf?

Ich bewundere ja diese Langstreckenschwimmer, die sich viele Kilometer durch offenes Gewässer quälen.
Soviel ich erkennen konnte, gibt es da keine gut sichtbaren Bahnen.
Wie orientieren sich diese Schwimmer eigentlich und finden den idealen Weg zum Ziel?

augustus
Gast
augustus

Ist Langstreckenschwimmen mit Freiwasserschwimmen gleichzusetzten?

Hi,
Letztens habe ich mich mit einem guten Kollegen unterhalten. Ich habe Ihm erzählt, dass ich anfangen will lange Strecken zu schwimmen, deswegen habe ich es Langstreckenschwimmen genannt. Ich meinte natürlich im Schwimmbad über einen längeren Zeitraum schwimmen. Mein Kollege meinte Langstreckenschwimmer schwimmen im freien in offenen Gewässern. Da war ich etwas erstaunt, weil ich dies den Freiwasserschwimmern zugeschrieben habe. Kann man die Begriffe gleichsetzten? Oder worin liegt der Unterschied?

Trippold
Gast
Trippold

Wie wärme ich mich richtig auf?

Sollte man sich direkt im Wasser aufwärmen, oder sollte man vor dem Langstreckenschwimmen Dehnübungen und andere Aufwährmethoden außerhalb des Wassers machen? Wenn ja, wie lange muss man sich normalerweise aufwärmen und welche Dehnübungen sollte man machen um keinen Muskelkater zu bekommen?

icooli
Gast
icooli

Wie bereite ich Übungen fürs Langstrecken-Schwimmen vor?

Ich möchte Langstreckenschwimmer werden. Ich bin eigentlich auch schon recht sportlich, ich wollte nur fragen wie ich meine Übungen einteilen soll und wie lange ich jeweils an einem Stück zu beginn schwimmen sollte? In welchem Zeitraum sollte man wie viel erreicht haben?

Juegel
Gast
Juegel

Ich habe ein Problem!

Vor ungefähr 3 Monaten habe ich mit schwimmen angefangen, es macht mir viel spaß und ich werde es auch weiter machen. Ich wollte auch mal viele Strecken hintereinander schwimmen, aber nach ungefähr einer bestimmten Anzahl von Strecken schaff ich einfach nicht mehr, das geht schon viele Stunden so und ich weiß nicht was ich noch so machen kann. Wisst ihr ein paar Trainingsmethoden wie ich mich verbessern kann?

Chiara
Gast
Chiara

Vorraussetzungen für Langstreckenschwimmen?

Hallo.
Ich betreibe seit einigen monaten schwimmsport. Nun würde ich gerne an einem langstreckenschwimmen teilnehmen was ein verein hier verantstaltet. Was ist am langstreckenschwimmen anders? wie lang ist eine lange strecke? könnt ihr mir sagen was die vorraussetzungen sind um erfolgreich an einem langstreckenschwimmen teil zu nehmen?

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