Frauengesundheit: Sport tut gut - auch während der Periode

Für viele Frauen ist es ein heikles Thema: Soll ich während der Periode Sport treiben oder lieber warten? Nicht wenige entscheiden sich für die zweite Variante - weil sie sich unwohl und müde fühlen, aber auch aus falscher Angst und Scham.

Völlig zu Unrecht, schließlich ist Sport dank der Erfindung des Tampons problemlos möglich. Und gut tut die Bewegungseinheit auch noch - sogar die typischen Schmerzen und Verkrampfungen können durch das Work-Out gelindert werden.

Auf das Körpergefühl achten

Voraussetzung hierfür ist natürlich, dass man wie immer auf seinen Körper hört. Während der Periode sind viele Frauen weniger leistungsstark, was völlig normal und in Ordnung ist. Deshalb: Treten Sie ruhig etwas kürzer, aber verzichten Sie nicht völlig auf Ihre Joggingrunden oder Ihr Lieblings-Workout im Studio!

Ganz besonders wohltuend wirken jetzt übrigens alle Sportarten im Wasser, von Aquajogging bis Schwimmen.