Sportliche Betätigung Artikel

Wer sich gerne sportlich betätigt, kann dies zu jeder Jahreszeit auch mit Baby tun. Egal ob es draußen kalt oder warm ist, man kann immer etwas für sich tun, ohne dass das Baby dabei zu kurz kommt.

Im Frühjahr wird es langsam wärmer und man hat das starke Bedürfnis, sich an der frischen Luft zu bewegen. Auch mit Baby sollte man diesem Drang nachgeben. Zum einen bekommt das Kind frische Luft, zum anderen tut man wieder einmal etwas für sich selbst.

Joggen, Inlinskaten, Walking

Joggen oder Inlineskaten kann man ohne Probleme auch mit dem Kinderwagen oder einem Sportbuggy. Natürlich sollte man darauf achten, dass Kinderwagen und Buggy gut gefedert sind. Statt Joggen eignet sich natürlich auch das immer beliebter werdende Walken, wenn man die überflüssigen Pfunde der Schwangerschaft wieder loswerden möchte. Sobald das Kind selbstständig sitzen kann, kann man auch Fahrradtouren unternehmen.

Fahrradfahren, Wandern

Fahrradfahren eignet sich natürlich auch für den Sommer. Hier sollte man jedoch darauf achten, dass das Kind im Fahrradsitz keinen Hitzschlag bekommt. Bei großer Hitze sollte man daher auf längere Touren lieber verzichten. Gleiches gilt auch für das Wandern. Grundsätzlich ist Wandern mit Kindern – auch mit Babys – durchaus möglich. Kleine Babys kann man z.B. im Tragetuch tragen, größere in einer Kraxe, die auf den Rücken geschnallt wird. Doch bei großer Hitze sollte man lieber Unternehmungen im Schatten vorziehen, da die Sonne den kleinen Kindern schnell zu viel wird.

Training im Fitnessstudio

Im Herbst, wenn die Tage kürzer und kälter werden, wenn oft Schmuddelwetter herrscht oder sogar schon Schnee liegt, dann muss eine sportlich aktive Mama natürlich nicht auf ihre Bewegung verzichten. Wer dann nicht mehr draußen unterwegs sein möchte, der kann sich in einem Fitnessstudio anmelden. Viele Studios bieten inzwischen Training mit Kinderbetreuung an. Gegen einen Unkostenbeitrag werden die Kinder hier für die Zeit des Trainings professionell betreut.

Training zu Hause

Sowohl im Herbst als auch im Winter kann man natürlich auch zu Hause Sport treiben. Wem´s gefällt, der kann sich auch eine der vielen angebotenen DVDs kaufen und vor dem Fernseher nach Anleitung Sport treiben. Alternativ kann man sich auch ein Trainingsgerät wie z.B. einen Stepper kaufen, und darauf in der kalten Jahreszeit trainieren.

Grundinformationen und Hinweise zu sportlicher Betätigung

• Warum Sport für unseren Körper so wichtig ist
• Zu viel Arbeit? Die optimalen Sportarten für Bewegungsmuffel
• Wie viel Sport nötig ist um fit und gesund zu bleiben
• Die richtige Motivation für den Sport
• So finden Sie für sich die passende Sportart
• Sportliche Aktivitäten mit dem Baby - von Frühjahr bis Winter
• Geeignete Sportarten für Sportmuffel und Senioren
• Keine Lust auf Studio? - Tipps für Outdoorsport in der Großstadt
• Tipps zur richtigen Atmung beim Sport
• Das Prinzip der Superkompensation

Themen:
• Fitnesstraining
• Sportbuggy
• Sportliche Betätigung

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