Regeneration Bücher

Schlafcafé: Entwicklung eines Gestaltungskonzepts für einen Ort der Regeneration

Schlafcafé: Entwicklung eines Gestaltungskonzepts für einen Ort der Regeneration

von Marlene Trux

  • 88 Seiten
  • Vdm Verlag Dr. Müller
  • Erscheinungsdatum: 2008
  • ISBN-10: 3836471507

Neueste Studien belegen, dass ein kurzer Schlaf während des täglichen Leistungstiefs gesund ist, die Leistungsfähigkeit steigert und das Betriebsklima deutlich verbessert. International agierende Unternehmen, deren Mitarbeiter bei flexibler Arbeitszeit zu allen Tageszeiten wichtige Entscheidungen treffen müssen, sollten die positiven Effekte des Mittagsschlafs sowohl psychologisch als auch ökonomisch für sich nutzen. Mit dem Konzept eines Ortes zur Regeneration in einem extra dafür eingerichteten Raum innerhalb eines Unternehmens beschäftigt sich die Diplomarbeit von Marlene Trux im Studiengang Produktgestaltung Fachbereich Gestaltung der HTW Dresden. Der Entwurf fokussiert zwei Hauptgestaltungsebenen: die Gestaltung einer Ruhemöglichkeit und die des Raumkonzepts. Die Ruhemöglichkeit besteht aus einer ergonomisch geformten Liege und einem Blick- und Schallschutzelement in das man mit dem Nachhintenkippen der Liege abtauchen kann und so vor Blicken und Geräuschen geschützter ist. Hauptelement des Raumkonzepts ist die zentrische Anordnung der Ruhemöglichkeiten. Die Blickschutzelemente werden zwischen Decke und Boden gespannt und geben dem Raum so Struktur und Orientierung.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUR REGENERATION

Welche Nährstoffe und Vitamine die Regeneration fördern

Mit der Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel erholt sich der Körper nach physischer Belastung schnell.

Welche Nährstoffe und Vitamine die Regeneration fördern

Mögliche Gefahren bei unzureichender Regeneration

Nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf sollte der Körper viel Zeit haben, um sich zu erholen.

Mögliche Gefahren bei unzureichender Regeneration

Welche Punkte zur Regeneration dazu gehören

Wellness, Entspannung und gesunde Ernährung sind wichtige Bestandteile der Regenerationsphase.

Welche Punkte zur Regeneration dazu gehören

Wie die optimale Balance zwischen Sport und Regeneration aussieht

Wie lange braucht der Körper eines Athleten, um sich von einem Wettkampf oder Training zu erholen?

Wie die optimale Balance zwischen Sport und Regeneration aussieht

Der zeitliche Ablauf der Regeneration nach sportlichen Belastungen (nach Prof. Dr. med. G. Neumann)

Wie belastbar unser Körper ist, hängt davon ab, wie gut wir uns nach körperlicher Anstrengung erholen.

Der zeitliche Ablauf der Regeneration nach sportlichen Belastungen (nach Prof. Dr. med. G. Neumann)

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