Moderner Fünfkampf - Merkmale, Disziplinen, Voraussetzungen

Beim modernen Fünfkampf sind nicht die Einzeldisziplinen modern, sondern deren Zusammenstellung. Der Athlet muss sportlich vielseitig begabt sein und fechten, schießen, schwimmen, reiten und laufen können. Die Sportart ist olympische Disziplin und war früher bei Polizei und Militär weit verbreitet. Sie erfordert nicht nur außerordentlich körperliche Fertigkeiten, sondern auch psychische und motorische. Lesen Sie alles Wissenswerte zum modernen Fünfkampf.

Von Andreas Neubert

Moderner Fünfkampf - Merkmale und Entwicklung

Beim modernen Fünfkampf, auch Pentathlon genannt, handelt es sich um einen Vielseitigkeits-Sport. Es werden fünf verschiedene Sportarten kombiniert.

Sportler messen sich im

  • Pistolenschießen
  • Degenfechten
  • Schwimmen
  • Querfeldeinlauf und
  • Springreiten.
  • Pistole liegt über Zielscheibe

    © Sascha Burkard - www.fotolia.de

  • Zwei Sportler beim Fechten

    © Christian Schwier - www.fotolia.de

  • Schwimmer mit roter Badekappe und roter Schwimmshort von oben, die Arme nach vorne gestreckt

    © diego cervo - www.fotolia.de

  • Pferderennen, Pferd mit Startnummer 2

    © K. Krueger - www.fotolia.de

Früher nahmen meist Polizisten und Soldaten am modernen Fünfkampf teil. Nach dem Zweiten Weltkrieg begeisterten sich auch "gewöhnliche" Athleten für diesen Mehrkampf.

Die olympische Disziplin hat ihr Vorbild im antike Penthaton und wurde speziell für die Olympischen Spiele der Neuzeit von Pierre de Coubertin konzipiert. Erstmals wurde der Moderne Fünfkampf 1912 in Stockholm ausgeübt.

1948 gab es einmalig den Modernen Fünfkampf als Winterpentathlon. Zu den einzelnen Diszpilinen gehörten

  • 10 km Skilanglauf
  • Pistolenschießen mit 4×5 Schuss auf 25 m
  • Abfahrtslauf
  • Degenfechten sowie
  • ein Geländeritt im Schnee.
Profi-Skifahrer bei der Abfahrt
Profi-Skifahrer bei der Abfahrt

Anders als beim Triathlon führt man die Disziplinen nicht unmittelbar nacheinander aus. Stattdessen gibt es dazwischen einen Abstand von mindestens einer Stunde. Es erfolgt eine Umrechnung der Leistungen in Punkte, die schließlich addiert werden.

An den Sportler werden beim Modernen Fünfkampf ganz besondere, da unterschiedliche Anforderungen gestellt. So kann der Trainingsaufwand als sehr hoch eingestuft werden.

Die Union Internationale de Pentathlon Moderne (UIPM) stellt den Dachverband des Modernen Fünfkampfs dar. Hierzulande finden sich in

  • Darmstadt
  • Marktoberdorf
  • Bonn
  • Heidenheim an der Brenz
  • Potsdam und
  • Berlin.

entsprechende Leistungszentren.

Disziplinen beim modernen Fünfkampf

Zwischen den verschiedenen Disziplinen liegt meist etwa eine Stunde, sodass sich die Muskeln erholen und auf die nächste Anstrengung vorbereiten können. Beim modernen Fünfkampf geht es sowohl um Schnelligkeit und Ausdauer als auch um Konzentrationsfähigkeit und Technik.

Interessant ist der Mehrkampf für all jene, die die körperliche und geistige Herausforderung suchen. Um im modernen Fünfkampf zu bestehen, müssen die Sportler regelmäßig trainieren. Am Schluss des Wettkampfes werden die erreichten Punkte addiert.

1. Pistolenschießen

Beim Pistolenschießen kommt es auf Genauigkeit und eine ruhige Hand an. Die Athleten schießen mit einer 4,5 Millimeter Luftpistole.

Aus der stehenden Position heraus muss ein zehn Meter entferntes Ziel getroffen werden. Jeder Teilnehmer hat dabei zehn Schüsse. Pro Schuss hat der Sportler lediglich 40 Sekunden Zeit.

Frau mit gelbem Hörschutz zielt mit Pistole auf Zielscheibe
Frau mit gelbem Hörschutz zielt mit Pistole auf Zielscheibe

2. Degenfechten

Fechten: Junge Frau im Fechtanzug und Schutzkappe
Fechten: Junge Frau im Fechtanzug und Schutzkappe

Die Kampfsportart Degenfechten hat sich aus einer Kampftechnik heraus entwickelt und ist beim modernen Fünfkampf sehr populär. Jeder Konkurrent muss gegen jeden kämpfen.

Innerhalb einer Minute muss man den Gegner treffen. Trifft keiner der Konkurrenten, so gibt es eine Doppelniederlage.

3. Schwimmen

Die Athleten müssen sich auch in der Disziplin Schwimmen beweisen. Bis zur Jugend B müssen 100 Meter, in allen höheren Gruppen 200 Meter Freistil geschwommen werden.

Gewinner ist derjenige, der die schnellste Zeit liefert. Von Vorteil sind schnelle Schwimmstile wie Kraulen.

Muskulöser Mann mit Taucherbrille beim Schwimmen unter blauem Himmel
Muskulöser Mann mit Taucherbrille beim Schwimmen unter blauem Himmel

4. Springreiten

Nach dem Schwimmen kommt das Springreiten. Der Parcours ist bis zu 400 Meter lang. Es müssen bis zu 15 Hindernisse genommen werden.

Roter Reiter überspringt mit seinem Pferd ein Hindernis in einem Springreit-Wettkampf
Roter Reiter überspringt mit seinem Pferd ein Hindernis in einem Springreit-Wettkampf

5. Querfeldeinlauf

Der Querfeldeinlauf ist eigentlich ein Geländelauf und geht über 3.000 Meter. Da diese Disziplin die letzte im modernen Fünfkampf ist, gibt es einen Handicapstart.

Der bisher Beste darf als erstes loslaufen, alle anderen dahinter, wobei die bisher erreichten Punkte in Sekunden umgerechnet werden. Wer beim Querfeldeinlauf Sieger wird, ist automatisch der Gewinner des modernen Fünfkampfes.

Bereits 1912 wurde der moderne Fünfkampf bei den Olympischen Spielen in Stockholm ausgetragen. Der Wettbewerb wurde extra für die Olympischen Spiele konzipiert.

Voraussetzungen und Anforderungen an den Athleten

Wer bei einem modernen Fünfkampf teilnehmen möchte, muss sich auf intensives und regelmäßiges Training einstellen. Das Besondere an diesem Wettkampf ist, dass verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden und man außerdem hohes Konzentrationsvermögen und Durchhaltevermögen braucht.

Degenfechten, Pistolenschießen, Schwimmen, Springreiten und Querfeldeinlauf. Diese Disziplinen muss ein moderner Fünfkämpfer beherrschen.

Aus den Einzelsportarten ist schon erkenntlich, dass an den Sportler unterschiedliche Fähigkeiten und Fertigkeiten gefordert werden. Muss er beim Laufen Ausdauer und Kraft zeigen, so kommt es beim Fechten und Reiten eher auf

  • sein Einfühlungsvermögen
  • seine technische Versiertheit
  • Geschicktheit und
  • seine Konzentrationsfähigkeit

an. Aus dem modernen Fünfkampf geht somit der ideale Athlet hervor.

Sportliche Eigenschaften

Beim modernen Fünfkampf müssen sich die Athleten in fünf verschiedenen Disziplinen beweisen. Dabei kommt es jeweils auf andere Muskelgruppen und unterschiedliche Eigenschaften an.

Beim Pistolenschießen handelt es sich um eine technische Disziplin; außerdem muss man eine ruhige Hand haben und sich beim Schießen konzentrieren, da man pro Schuss nur 40 Sekunden Zeit hat. Das Degenfechten ist ebenfalls eine eher technische Disziplin.

Der Athlet sollte schnell und wendig sein und den Gegner innerhalb einer Minute treffen. Ein Treffer reicht zum Sieg aus.

Beim Springreiten werden die Pferde vom Veranstalter gestellt. Der Sportler muss also mit jedem Pferd zurecht kommen und den bis zu 400 Meter langen Parcours und die 15 Hindernisse ohne Probleme überwinden. Beim Schwimmen und Querfeldeinlaufen müssen die Fünfkämpfer neben Schnelligkeit auch Ausdauer beweisen.

Trainingsaufwand

Die Trainingsintensität, um sich auf den modernen Fünfkampf vorzubereiten, ist also enorm. Laufen und Schwimmen werden vier- bis fünfmal wöchentlich trainiert. Für gewöhnlich überwacht ein Trainer das Training und beobachtet die Fortschritte des Sportlers.

Beim Schwimmen und Laufen werden vor allem die Bein- und Rumpfmuskulatur, aber auch die Arme beansprucht. Für einen Fünfkampf muss der Athlet also perfekt trainiert sein und darf keine Schwachstellen aufweisen.

Die technischen Disziplinen (Pistolenschießen, Springreiten und Degenfechten) werden zusätzlich ein- bis dreimal pro Woche trainiert. Es kommt darauf an, welche Disziplin dem Sportler liegt und wo er noch Probleme hat.

Wer beispielsweise beim Schießen keine ruhige Hand hat, kann alternativ Entspannungsübungen wie Yoga oder autogenes Training betreiben - sofern es die Zeit erlaubt. Wer den Umgang mit einem fremden Pferd erst lernen muss, sollte sich beim Training vor allem auf diese Disziplin konzentrieren.

Regeneration

Wichtig ist jedoch, dass man sich beim Training nicht überanstrengt, sonst verliert man den Biss. Es wird empfohlen, nach jeder Lauf- oder Schwimmeinheit eine technische Disziplin zu trainieren. So können sich gewisse Muskelgruppen nebenbei regenerieren und erholen.