Gymnastik im Wohnzimmer statt Fitness-Studio: Mark Lauren geht neue Wege

Das werden viele Sportfans nicht gerne hören: Nach Ansicht des amerikanischen Fitnesscoaches Mark Lauren sind Fitness-Studios und Jogging-Runden im Park pure Zeitverschwendung. Genauso effektiv sind Gymnastikübungen, die täglich im eigenen Wohnzimmer durchgeführt werden können.

Dabei hat Lauren das Rad nicht neu erfunden, sondern einfach uralte Leibesübungen in ein neues modernes Gewand gesteckt. Die gute alte Liegestütze ist bei ihm zur "Military Press" geworden und Kniebeugen heißen jetzt "Dynamic Squats". Dazu kommen Übungen aus anderen Bewegungsformen wie Yoga und Pilates, die er zu einer neuen Mischung aus insgesamt 125 verschiedenen Trainingsaufgaben zusammenrührt.

Dreimal 30 Minuten pro Woche sollen reichen um schlank und fit zu bleiben. Die Zeit hält Lauren für sinnvoller investiert als im Fitness-Studio, wo vor allem schwere Geräte bewegt werden, während Gymnastikübungen nicht nur die Muskeln trainiere, sondern auch die eigene Balance und Koordination.

Beim Joggen werden zudem nur 300 Kalorien pro halbe Stunde verbrannt, während zugleich Muskeln abgebaut werden. Ein gut geformter Körper sieht seiner Meinung nach anders aus.