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Die meisten Menschen, die gerne trainieren würden, aber es dennoch nicht tun oder Fitness-Programme schnell wieder aufgeben, haben diesbezüglich ein starkes Argument: Es mangele ihnen an Spaß, erklären sie. Stattdessen breite sich oft Langeweile aus, die dazu führe, dass man nicht weitermache. Drei neue Fitnesstrends aus den USA, auf die bekannte Stars wie Katie Holmes, Tom Cruise oder Brooke Shields schwören, können Abhilfe schaffen: Barre Concept, Soulcycle sowie Turbo Kick.
Barre Concept richtet als Trainingsprogramm in erster Linie an Frauen. Dies kann man bereits daran erkennen, dass sich das Workout rund um eine Ballettstange dreht.
Die amerikanischen Schöpfer des Konzepts versprechen den Frauen, die regelmäßig trainieren, das ganze Jahr die perfekte Bikini-Figur zu haben. Arme werden gestrafft, der Po wird knackiger und die Körpermitte wird schlanker und fester.
Zusammenfassend dient Barre Concept dazu, dass der Körper der Sportlerinnen definierter und weiblicher wird. Das Konzept fasst dabei einige typische Kraftübungen an der Stange zusammen, wie beispielsweise Klimmzüge oder Sit-ups. Zudem sollen durch einen dynamischen Wechsel unterschiedlicher Übungsfolgen die Durchblutung sowie die Ausdauerfähigkeiten der Sportlerinnen gefördert werden.
Soulcycle ist ein Trainingsprogramm, das auf einem Ergometer stattfindet und 45 Minuten dauert. Das Konzept sieht vor, dass sich die Sportler nach dem Training nicht erschöpft, sondern erfrischt fühlen und auch die Seele Freude empfindet. So kann man in den USA beispielsweise schon Wochen vor dem Termin seinen Ergometer buchen, um neben Freunden zu sitzen.
Zugleich lehnen die Macher es ab, dass man das Sportgerät mit Schuhen verwendet, denn es soll sich ebenfalls positiv auf den Geist auswirken, wenn man die Übung stattdessen mit den Füßen absolviert.
Brennende Kerzen empfangen die Teilnehmer in einem abgedunkelten Raum, in dem harmonische Musik läuft. Viele Sportler berichten, dies habe tatsächlich eine sehr beruhigende Wirkung.
Unterschätzen darf man den ganzen Vorgang jedoch nicht, so haben noch alle Sportler das folgende Trainingsprogramm als "überaus ernsthaft" beschrieben.
Viele neue Fitnesstrends entstehen dadurch, dass alte Konzepte miteinander kombiniert werden. In diese Reihe gehört auch Turbo Kick: Das Konzept verschmelzt Martial Arts, Aerobic und gewisse Tanzelemente.
Das Workout findet also ebenfalls zu Musik statt. Es empfiehlt sich hier, seinen Trainingsstand überaus realistisch einzuschätzen, weil es das anstrengendste der drei vorgestellten Workouts ist. Anfänger sollten deshalb auch wirklich einen Anfängerkurs besuchen.
Das Trainingsprogramm verfolgt mehrere Ziele: Die Ausdauer der Sportler wird deutlich besser, zugleich werden aber auch die Muskeln geschult. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das alle Körperbereiche fördert. Anfänger, die sich nicht richtig aufwärmen, müssen deshalb mit einem heftigen Muskelkater rechnen.
Aber die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining macht nach übereinstimmenden Berichten nicht nur viel Spaß, sondern sorgt auch für einen Traumkörper, der völlig von Fettzellen befreit wird.
Hallo!
Habe kurze barre concept Ausbildung absolviert und es ist ein SUPER TRAININGSMETHODE wer schnell weibliche Silhouette möchte! Di...
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