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Absprung vom Balken beim Dreisprung

Wie macht man es beim Absprungbalken wenn man Dreisprung macht? Richtig abspringen geht ja nicht weil man dann die anderen Sprünge nicht mehr machen kann, also läuft man einfach "weiter" oder macht man eher kleine Sprünge und dann am Ende einen grossen Satz? Und springt man beim letzten Sprung mit einem oder beiden Beinen ab?

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