Selbstverteidigung - Möglichkeiten, Vorzüge und Effektivität

Selbstverteidung: Mögliche Maßnahmen

Unter Selbstverteidigung versteht man die Abwehr sowie die Vermeidung von Angriffen, die auf die körperliche oder seelische Unversehrtheit einer Person abzielen. Solche Angriffe können ein ganz unterschiedliches Ausmaß erreichen; darunter fallen beispielsweise

• Nichtbeachten
• eine unbedachte Äußerung
• die Einnahme von gemeinschaftlichem Raum
• Beleidigung und Mobbing
• Körperverletzung
• schwere Gewalt

Handelt es sich um nicht-körperliche Angriffe bzw. deren Abwehr, spricht man auch von Selbstbehauptung. Selbstverteidigung ist vor allem die Abwehr von Angriffen auf die eigene Person. Heutzutage genießt Selbstverteidigung einen hohen Stellenwert in der Gesellschaft und kann in zahlreichen Kursen erlernt werden.

Die persönliche Sicherheit durch Selbstverteidigung zu stärken, ist in unterschiedlichen Formen möglich. Lesen Sie, wie Sie durch Selbstverteidigung selbstbewusster und sicherer werden können.

Viele Menschen glauben, unter Selbstverteidigung würden nur Maßnahmen fallen, welche etwas mit der körperlichen Abwehr eines Angreifers zu tun haben. Diese Annahme ist jedoch falsch, da Selbstverteidung schon viel früher beginnt.

Kampfkunst und Lebensphilosophie

Wer eine Kampfkunst praktiziert, ist in der Lage, sich bei einem Angriff zur Wehr zu setzen. Doch nicht jede Art der Selbstverteidigung muss eine solche sein.

Kampfkünste stehen häufig in Verbindung mit Lebensphilosophien und müssen lange erlernt werden, um sie korrekt auszuüben. Selbstverteidigungstechniken begreift man schnell.

• Kampfschulen
• Volkshochschulen und
• Schulen

bieten entsprechende Lehrgänge an. Zur Anwendung kommen Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten, wobei mental und körperlich trainiert wird. Dem Angegriffenen muss klar sein, dass es im Gegensatz zum sportlichen Training nicht darum geht, gegen einen gleichstarken Gegner anzutreten und diesen mit fairen Mitteln zu besiegen.

Angreifer befinden sich oft in der Überzahl und sind dem Angegriffenen auch körperlich überlegen. Bei der Selbstverteidigung geht es allein um den eigenen Schutz.

Die Hilfe anderer Menschen

Wer angegriffen wird, sollte sich nicht scheuen, andere Menschen um Hilfe zu bitten. Bei akuten Überfällen bietet es sich an, die Öffentlichkeit zu aktivieren. Um die Anonymität der Masse und deren Untätigkeit zu brechen, sollten gezielt Personen angesprochen werden.

Auch bei längerfristigen Übergriffen innerhalb der Familie oder im Bekanntenkreis ist es sinnvoll, sich jemandem anzuvertrauen, um den Leidensweg zu beenden. Als Möglichkeit kommen beispielsweise

• Schulleitungen
• Familienberatungen oder
• Nothilfeeinrichtungen

in Betracht.

Meidung von Gefahrensituationen

Selbstverteidigung bedeutet auch, Gefahrensituationen aus dem Weg zu gehen. Wer nachts allein durch menschenleere Straßen geht, wer sich zu alkoholisierten oder gewaltbereiten Gruppen gesellt, geht ein unnötiges Risiko ein.

Allerdings darf diese Art Selbstverteidigung nicht so weit reichen, dass allen alltäglichen Situationen aus dem Weg gegangen wird. Dann wäre ein Zustand der Angst erreicht, der erst recht zur Gefahr werden könnte.

Gerade ängstliche Personen profitieren vom Erlernen diverser Selbstverteidigungstechniken, die sie zur Abwehr von Angriffen nutzen können. Dies sind diverse Techniken aus dem Kampfsport, die sich relativ schnell erlernen lassen.

Wer überfallen wird, kann in eine Art "Schockstarre" verfallen und sich nicht zu verteidigen wissen. Wer in diesen Situationen auf Verteidigungstechniken zurückgreifen kann, die ihm in Fleisch und Blut übergegangen sind, ist klar im Vorteil. Und wer sich sicher ist, solche Verteidigungstechniken zu beherrschen, tritt selbstbewusster auf.

Grundsätzlich lassen sich bei vielen Überfällen Parallelen zur Tierwelt ziehen. Einzelgänger und schwache Tiere werden ebenso schnell Ziel eines Angriffs durch Artgenossen, wie es der Fall bei isolierten und hilflos wirkenden Menschen ist. Den größten Teil der Selbstverteidigung macht somit die Selbstbehauptung in der Gruppe aus.

Selbstverteidigung beginnt im Kopf

Wer tätlichen Angriffen vorbeugen will, muss in der Lage sein, Situationen frühzeitig einzuschätzen. Provokationen und Beleidigungen sollten stets vermieden werden, souveränes Auftreten hingegen wirkt entschärfend.

Eskaliert die Lage dennoch, muss das richtige Mittel zur Abwehr gewählt werden. Dabei sollte die mildeste Technik zum Einsatz kommen, wobei dennoch der eigene Schutz im Vordergrund steht.

Egal, mit welchen Mitteln sich der Angegriffene verteidigt, es geht um sein Leben. Das Risiko der Verletzung des Angreifers darf eingegangen werden.