Möchte Sprungkraft für Basketball mit Seilspringen erhöhen - wie sollte das Training aussehen?
Ich möchte meine geringe körpergröße durch sprungkraft ausgleiche und dazu seilspringen machen.
Wie sollte ich das training gestalten, hättet ihr da sowas wie einen trainingsplan, mit der ich meine leistung schritt für schritt steigern könnte?