Möchte mit Seilspringen meine Ausdauer verbessern - welche Technik ist besonders effektiv?

Neben meinen Laufeinheiten möchte ich durch Seilspringen meine Ausdauer verbessern und möglichst lang und effektiv damit trainieren.
Mit welcher Technik kann ich das schaffen?

Antworten (2)

Kommt hauptsächlich auf die Länge der Zeit bei den Sprungeinheiten an. Der Schrittsprung ist am besten, also abwechselnd rechts/links ...und so weiter.

Seilspringen

Ob gerader Sprung oder Schrittsprung mit dem Seil kann man alles gut trainieren.

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