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Das Springseil ist ein Sportgerät, das als Requisit bei der Durchführung gymnastischer Übungen verwendet wird, um Ausdruck und Stil besonders hervorzuheben. Regelmäßiges Springseiltraining steigert aber auch Schnelligkeit, Ausdauer und Kondition, insbesondere, wenn das Seil mit Gewichten bestückt ist.

Mit Gewichten bestückte Springseile sorgen nicht nur dafür, dass sich die Intensität der belasteten Muskelgruppen, insbesondere im Hand-, Arm- und Schulterbereich, ändert. Durch die Gewichtszunahme des Seiles kommt es auch zu einer Veränderung der Flugeigenschaften.

Zu unterscheiden sind Springseile, die mit permanenten Gewichten in den Griffen ausgestattet sind und solche, die je nach Bedarf mit Zusatzgewichten aus Metall im Griffbereich bestückt werden. Durch diese lässt sich die Intensität der Belastung individuell regulieren. Springseile mit Permanentgewichten kommen besonders bei Profispringern zur Anwendung. Insbesondere sind Gewichtsbelastungen bei Stahlseilen sehr beliebt, weil sie eine gute Masseverteilung gewährleisten. Das sehr leichte Stahlseil kommt durch den stabilen Drehpunkt im Griffbereich besonders schnell auf Touren.

Anders sieht es bei Springseilen aus, die sich im Bereich des "Seiles" beschweren lassen, wobei das eigentliche Seil ein Kunststoffschlauch ist. Das ganzheitliche oder teilweise Befüllen dieses Schlauches mit Wasser oder Sand ermöglicht eine Veränderung der Flugeigenschaften des Seiles. Ein schweres Seil bewegt sich langsamer als ein leichtes. Dafür lässt es sich gut kontrollieren. Diese Art Springseil hat ihren Ursprung in thailändischen Trainingslagern, weshalb es auch als Thaiboxseil bezeichnet wird.

Ob Seile mit Gewichten bestückt werden, hängt vom gewünschten Effekt des Trainings ab. Auf jeden Fall ist es sinnvoll, innerhalb der Trainingseinheit die Sprungtechniken zu variieren. Hierdurch wird nicht nur für Kurzweil gesorgt, sondern auch für die Beanspruchung unterschiedlicher Muskelpartien. Zugleich nimmt die Reaktionsfähigkeit des Springers zu.

Oft wird die Frage gestellt, ob sich die Anschaffung eines Springseiles mit Permanentgewichten lohnt. Profis werden die Frage mit einem Ja beantworten. Wer sich nicht sicher ist, sollte über den Kauf eines individuell bestückbaren Springseiles nachdenken.

Grundinformationen und Hinweise zu Springseilen

• Unterschiedliche Seiltypen - von Schnellseil bis Gliederseil
• Das richtige Seil für Anfänger und Profis
• Für ein effektiveres Training: Springseile mit Gewichten

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