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Gymnastikbälle können nicht nur zur Gymnastik verwendet werden. Vielmehr können sie auch im Alltag ganz unbemerkt dazu genutzt werden, Fitness und Gesundheit zu verbessern. Gerade die großen Gymnastikbälle, auf denen viele Übungen im Sitzen durchgeführt werden, eignen sich auch ganz besonders gut als dauerhafte Sitzgelegenheit.

Wichtig ist es dabei, den Sitzball in der richtigen Größe zu wählen. Je nach Körpergröße muss ein Ball mit einem größeren oder kleineren Durchmesser als Sitzball verwendet werden. Die optimale Sitzposition ist dann gewährleistet, wenn bei einem aufrechten Sitzen auf dem Ball die Füße bei rechtwinklig angestellten Knien den Boden so erreichen, dass beide Fußsohlen bequem und flach aufliegen.

Sitzbälle als Alternative zum Schreibtischstuhl zu verwenden ist längst keine Modeerscheinung mehr, sondern in vielen Büros ein gewohntes Bild. Das Sitzen auf dem Sitzball vermeidet Haltungsschäden. Da er keine Lehne anbietet, ist der Sitzende gezwungen, eine aufrechte und stabile Position mit dem Oberkörper einzunehmen. So werden gleichzeitig die Muskelgruppen an Bauch und Rücken trainiert. Durch die Beweglichkeit des Balls werden die Muskeln immer leicht aktiviert und stimuliert, sie werden also über den Tag tatsächlich sanft trainiert.

Das Sitzen auf dem Sitzball verhilft zu einer aufrechten Körperhaltung, die sich auch auf das Gehen und Stehen positiv auswirkt. Wer sich erst einmal daran gewöhnt hat, wird die Vorteile bald nicht mehr missen mögen.

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