• Kommentieren
• Versenden
• Drucken

Der Schwebebalken ist als Sportgerät den Frauen vorbehalten. Er wird in der Disziplin Geräteturnen genutzt. Bei Mehrkämpfen ist der Schwebebalken Teil des Wettkampfprogramms. Der massive Holzbalken ist 5 Meter lang und 10 Zentimeter breit. Gehalten wird er von zwei in der Höhe verstellbaren Stützen. Die maximale Höhe des Turngeräts beträgt 120 Zentimeter über dem Boden. Der Schwebebalken zählt seit 1936 zu den Olympischen Disziplinen.

Dadurch, dass nur Frauen am Schwebebalken turnen, sind die durchgeführten Übungen graziler und eleganter als dies häufig bei den Männerwettbewerben der Fall ist. Die Turnübungen zielen mehr auf Körperbeherrschung, Eleganz und Technik als auf den Einsatz besonders hoher Kraft und Ausdauer, wie dies bei Männern meist der Fall ist. So muten die Darbietungen auf dem Schwebebalken meist spielerisch und leichtfüßig an, ein Eindruck, der natürlich nur vordergründig richtig ist. Bis eine Übung auf dem Schwebebalken perfekt ausgeführt werden kann, sind endlose Übungsstunden, eine sehr hohe Körperbeherrschung und extrem viel Disziplin notwendig.

Dennoch eignen sich einfachere Übungen auf dem Schwebebalken auch für das Freizeit- oder Schulturnen. Sie wirken sich positiv auf das Körpergefühl, die Motorik und die Körperbeherrschung aus. Im Breitensportbereich, im Schulsport und im Anfängerturnen wird meist auf einem sehr niedrigen Schwebebalken geübt. Grundsätzlich ist der Balken mit weichen Matten gesichert, die die Sportlerinnen bei Stürzen vor Verletzungen bewahren.

Die bekanntesten und typischsten Turnübungen für den Schwebebalken sind Sprünge und Überschläge. Dabei wird sowohl vorwärts als auch rückwärts abgesprungen, fortgeschrittene Turnerinnen zeigen auch Übungen, die Drehungen enthalten. Sehr beliebt sind auch die so genannten Haltefiguren oder Halteteile, bei denen eine einmal eingenommene Position über einen bestimmten Zeitraum hinweg gehalten werden muss. Aufgrund der schmalen Auflagefläche des Balkens stellt dies hohe Anforderungen an den Gleichgewichtssinn. Spektakulär für die Zuschauer sind Übungen wie der Flickflack, der Salto vorwärts oder Rückwärts, Handstand mit oder ohne Drehungen und Rondat.

Diese Übungen können entweder einzeln gezeigt und geturnt werden, oder zusammen in eine Art Choreographie verpackt werden. Darbietungen auf dem Schwebebalken werden auch sehr gerne bei Vorführungen gezeigt, da sie vom Publikum meist sehr gern angenommen werden. Auch das Aufsteigen auf den Schwebebalken und das Abspringen nach der gezeigten Übung kann vielfältig variiert werden.

Grundinformationen und Hinweise zu Schwebebalken

• Aufbau und Montage eines Schwebebalkens
• Typische Turnübungen auf dem Schwebebalken

• • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
• 1 Bewertung
• 443 Lesungen

• 
• Teilen
• Tweet

SIE SIND GEFRAGT!
Neueste Diskussionen auf paradisi.de

• Übergewicht: Frauen mit kurven
• Strumpfhosen: Strumpfhosencomeback
• Teenagerschwangerschaft: Wie konnte das passieren?

• TOP
• ZURÜCK

• Übersicht
• Artikel
• News
• Forum
• Bücher
• Produkte