Dienstag 14.02.2012 16:49

Recumbentbikes

Fitnesstraining im Sitzen

Recumbentbikes sind nichts anderes als Sitzfahrräder. In der Leistung und Funktion sind sie absolut vergleichbar mit Ergometern und Heimtrainern. Die sitzende oder fast liegende Haltung belastet allerdings weniger Rücken, Nacken, Schulter und Hüftgelenke.

Bei den so genannten Recumbentbikes handelt es sich um besonders bequeme und anwenderfreundliche Modelle des herkömmlichen Heimtrainers. Konzipiert und entwickelt wurden sie ursprünglich mehr für medizinisch bedingte Anwendungen als für den reinen Fitness-Sport.

Sie erlauben durch ihre besondere Stabilität auch stark übergewichtigen und/oder in ihrer Beweglichkeit eingeschränkten Personen ein sinnvolles Gesundheitstraining. Deshalb werden sie heute vorwiegend im Reha- und Physio-Bereich eingesetzt. Für einen aktiven, gesunden Sportler, der seine Fitness erhöhen und Krafttraining durchführen will, ist das Recumbentbike daher nicht zu empfehlen.

Der Aufbau unterscheidet sich vom klassischen Heimtrainer durch eine extra stark gebaute Rückenlehne und einen tiefer liegenden Einstieg. Ebenso ist der Sattel sehr tief einstellbar. So können auch Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit - zum Beispiel nach Hüft- oder Rückenoperationen - bequem und sicher auf dem Bike trainieren. Die ergonomischen Eigenschaften der Bikes entlasten Hüftbereich und Wirbelsäule. Auf dem Recumbentbike werden in erster Linie die Beinmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Es wird oft für Therapien zur Gewichtsreduktion genutzt. Wichtig ist, dass sich der Nutzer vor und während seines Trainings von einer fachkundigen Person - z.B. Physiotherapeuten - beraten und gegebenenfalls beaufsichtigen lässt.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Ergometer, Heimtrainer, Liegen, Radfahren, Recumbent Bikes, Rückenlehne, Sitzfahrrad, Sitzfahrräder, Sitzposition und Therapie. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU RECUMBENTBIKES

Für wen ein Recumbentbike geeignet ist

Hohe Rückenlehne, breiter Sitz - Das Recumbentbike eignet sich auch für Personen, die gesundheitliche Beschwerden haben und denen Sport schwer fällt.

Die Unterschiede eines Recumbentbikes zum Ergometer

Auf dem Recumbentbike nimmt der Radfahrer eine andere Sitzposition ein als auf dem Ergometer.

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