Welche Hanteln sind für Kinder in der Wachstumsphase geeignet?

Gast
plassonkel

Mein Patenkind wird fünfzehn Jahre. Er möchte gerne durch Hanteltraining mehr Oberarm- und Oberkörpermuskeln bekommen. Wie schwer sollten die Hanteln idealerweise sein und wie sollte er anfangs damit trainieren, wer kann mir dazu hilfreiche Infos geben?

Gast
Vierziger

Am besten ist, wenn du ihm rätst ins Fitnesstudio zu gehen, wo professionelle Trainer ihn beraten. Am Anfang ist das Training mit Geräten eh sinnvoller, da man so nicht Gefahr läuft, Bewegungen falsch auszuführen!

Mitglied marc_870 ist offline - zuletzt online am 22.03.16 um 20:52 Uhr
marc_870
  • 83 Beiträge
  • 125 Punkte

Ich würde mit Hanteln von 7 kg anfangen und dann versuchen, mindestens 8 , maximal 12 Wiederholungen zu schaffen. Mit höheren Gewichten würde ich in dem Alter noch nicht trainieren.

Mitglied BrianH ist offline - zuletzt online am 17.01.16 um 21:10 Uhr
BrianH
  • 92 Beiträge
  • 114 Punkte

Ausprobieren

Ich kann keine Gewichtsempfehlung für die Hanteln geben. Der Junge sollte probieren, mit welcher Hantel er gerade noch 6 bis 10 Wiederholungen schafft und die dann kaufen. Wenn er keine 6 schafft, ist die Hantel zu schwer, schafft er mehr als 10, dann ist sie zu leicht.

Gast
Dj. Aneiro

10kg kurzhanteln

Https://youtu.be/saTXSKN5aHM

Gast
Jack

Hallo

Ich trainiere mit 8 Kilo Hanteln un bin 11. Ich schaffe 50 Wiederholungen und das 3 mal also 5 ist zu wenig

Mitglied Enibas71 ist offline - zuletzt online am 03.11.17 um 14:46 Uhr
Enibas71
  • 2 Beiträge
  • 2 Punkte

Ich bin selber gerade auf der Suche nach Kurzhanteln als Weihnachtsgeschenk für meinen Neffen (gerade 12 Jahre gewordn) und bin glaub ich in einem Kurzhantel Set fündig geworden - http://fitnezapp.de/welche-kurzhanteln-fuer-zu-hause-sind-gut-beste-modelle-fuer-anfaenger/4939/ -. Mit dem Set kann er selber bestimmen wie viel Gewicht er auf jede Hantel legen möchte (max. 10 pro Arm bzw. pro Hantel). So kann er mit wenig Gewicht anfangen und bei Bedarf mehr Gewicht auf der Hantelstange befestigen. Wenn er nicht trainiert kann er alles in einem kleinen Koffer verstauen und das Zimmer bleibt (man darf ja hoffen :-))) aufgeräumt. Dachte dass wenn es ihm tatsächlich Spass macht - und davon gehe ich aus - dass ein Set halt praktischer ist weil er eben sein Gewicht selber zusammenstellen kann, als eine Hantel mit einem fixen Gewicht...

Antwort schreiben
Neues Thema erstellen

Antwort schreiben

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community: » Jetzt kostenlos registrieren

Neues Thema in der Kategorie Kurzhanteln erstellen

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community: » Jetzt kostenlos registrieren

Weitere Beiträge zum Thema

Wie viel Gewicht auf die Kurzhanteln?

Hi, vor 2 Wochen habe ich angefangen zu Hause zu trainieren. Ich habe mir 2 Kurzhanteln gekauft. Die ich mit 1,25 und 2,5 KG bestücken ... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von sasa

20 KG Kurzhanteln sicher verschließen

Hi, ich habe jetzt angefangen auf der Hantelbank bei uns im Keller mit Kurzhanteln rudern vorgebeugt zu machen und bin nicht sicher ob die Kur... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Trainerin Ann

Mit wieviel Kilo als Frau beginnen?

Hallo ihr! Ich würde gerne mal etwas mehr für meinen Körper tun und gehe jetzt deshalb zweimal die Woche joggen. Außerdem würde ich mir... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von robinson76