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Hand- und Handgelenktrainer unterscheiden sich nicht nur in ihrem Aufbau. Auch verschiedene Preiskategorien werden innerhalb des Sortimentes im Sportfachhandel angeboten.

Einfachste Hand- und Handgelenktrainer sind relativ kleine Gummibälle mit und ohne Noppen oder mit geriffelter Oberflächenstruktur. Diese besitzen einen Luftwiderstand, der sich durch Zusammendrücken des Balles teilweise überwinden lässt. Da diese Bälle gut greifbar sind, werden sie nicht nur von Sportlern, sondern auch in der Rehabilitation und im Seniorensport eingesetzt. Preis und Qualität variieren je nach Hersteller. Die günstigsten Modelle sind bereits ab 2 Euro erhältlich.

Einige Hand- und Handgelenktrainer arbeiten nach dem Expander-Prinzip. Mittels Druck auf zwei Handgriffe lassen sich ein fester oder ein variabel einstellbarer Widerstand, respektive ein Federwiderstand, überwinden. Diese Trainer nennen sich Fingerhanteln. Im Internet sind sie ab etwa 10 Euro erhältlich, im Sportfachgeschäft kosten sie etwa 5 Euro mehr.

Auf selbigem Preisniveau befindet sich das Basismodell des Power-Balls, der auch unter der Bezeichnung GyroTwister bekannt ist. Er ist mit unterschiedlichen Zusatzfunktionen erhältlich, die je nach Hersteller variieren. Beispielsweise kann er eine Drehzahlerkennung beinhalten. Der Power-Ball besitzt sowohl einen Trainingseffekt für die Muskulatur der Hände und Handgelenke als auch einen Spaßfaktor. Deshalb ist er bei Sportlern ebenso beliebt wie bei Kindern.

Mit Einzelelementen für jeden Finger ist der Fingertrainer Gripmaster ausgestattet. Er wird von Extremsportlern, Kletterern und Musikern benutzt, die gezielt ihre Fingermuskulatur kräftigen wollen. Der Fingertrainer passt sich in seiner Größe der Handfläche eines Erwachsenen an und ist zudem ergonomisch geformt. Sportler berichten über einen größeren Effekt als beim Training mit Dreiecksfedern, weil bei diesem Handtrainer jeder Finger für sich arbeiten muss. Auch die Griffigkeit der Oberfläche wird als angenehm empfunden. Der Fingertrainer Gripmaster ist in 3 unterschiedlichen Stärken erhältlich und kostet etwa 20 Euro.

Unterarm- und Handgelenktrainer, die über eine Führungsschiene zwischen Unterarm und Handfläche verfügen, fordern die Zugkraft. Sie lassen sich in der Intensität des Widerstandes variabel einstellen und besitzen obendrein Möglichkeiten zur Veränderung der Griffposition. Somit sind an diesem Trainingsgerät Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen möglich, wodurch dieses Gerät ein variables Trainingsprogramm zulässt, das auch gern von Profisportlern genutzt wird. Diese Hand- und Handgelenktrainer bestehen aus gehärtetem Kunststoff. Sie sind für 20 Euro erhältlich.

Grundinformationen und Hinweise zu Hand- und Gelenktrainern

• Für wen sich Hand- und Handgelenktrainer eignen
• Aufbau und Anwendung von Hand- und Handgelenktrainern
• Gute Übungen mit dem Hand- und Handgelenktrainer
• Verschiedene Preiskategorien für Handgelenktrainer

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